Гэты просты смажаны салодкі бульбу зрабіць добры сняданак ці абед гарнір.
Што вам трэба
- 4 кубкі нарэзанага салодкага бульбы
- 1/2 кубкі нарэзанага лука
- 4 сталовыя лыжкі алею канолы або бекону капяжом, або камбінацыю
- 1 гарбатная лыжка солі, або па гусце
- 1/8 чайнай лыжкі перцу
Як зрабіць гэта
- Нагрэць алей або Капанен ў вялікай цяжкай патэльні на сярэднім агні.
- Дадаць салодкі бульбу, цыбулю, соль і перац.
- Накрыць вечкам і варыць, пакуль не падрумяніцца, каля 10 хвілін.
- Зніміце вечка і варыць каля 20 хвілін даўжэй, паварочваючыся некалькі разоў, пакуль раўнамерна ня подрумянятся і далікатныя.
Глядзіце таксама
Лёгкі Пан-смажаны салодкі бульбу Рэцэпт
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 209 |
| Усяго тлушчаў | 10 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 440 мг |
| вугляводы | 29 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 3 г |