Гэтая павольная пліта індычка рэцэпт супу ідэальна падыходзіць для абедаў і вячэр супу. Гэты рэцэпт змяшчае молаты індычка, гародніна, таматавы соус, і італьянскія прыправы.
Фарш з індычыны робіць яго адносна лёгкім і гародніна і некаторыя асноўныя сушаныя травы і вялікі водар. Гэта таксама вельмі лёгка сабраць, і яна рыхтуе для 6 да 8 гадзін у павольнай пліце.
Рэцэпт заклікае да ялавічыны булёна і кіпячай вадзе, але добра, з нізкім утрыманнем натрыю або несалёны мясны булён будзе яшчэ лепшым выбарам. Толькі не забудзьцеся паспрабаваць і дадаць соль, па меры неабходнасці.
Што вам трэба
- 1 фунт зямлю індычка
- 1 кубак свежай нарэзанай грыбы
- 1 да 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 1/4 чайнай лыжкі перцу
- 1/4 чайнай лыжкі орегано
- 1/4 чайнай лыжкі базіліка
- 3 чайныя лыжкі ялавічнага булёна
- 3 кубкі кіпячай вады
- 1 кубак (8 унцый.) Таматавы соус
- 1 сталовую лыжку соевага соусу
- 1 кубак нарэзаных салеры
- 1 кубак нарэзаных морквы
- 1 кубак нарэзанага лука
- 1 кубак нарэзанага зялёны перац (па жаданні)
Як зрабіць гэта
- Падпаліць алей у вялікай патэльні на сярэднім агні. Дадайце молатую індычкі і грыбы; варыць, пакуль індычка больш не ружовы і грыбы залаціста-карычневага колеру.
- Дадаць індычку і грыбы ў рондаль з астатнімі інгрэдыентамі.
- Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 6 да 8 гадзін.
- Падаваць з скарыначкай рулонаў або чесночным хлебам .
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 170 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 56 мг |
| натрый | 995 мг |
| вугляводы | 13 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 16 г |