Гэта простая курыца і рыс страва займае ўсяго некалькі хвілін, каб падрыхтавацца, і гэта прыгатавана рукі вольных у павольнай пліце. Згушчаныя супы дапамагаюць зрабіць гэтую страву лёгка і зручна без мітусні ежы. Гэта добры выбар для напружанага працоўнага дня. Ён будзе трымаць вас з кухні!
Для таго, каб дадаць колеру да пласцін, служыць курыцу і рыс з варанай паліванай морквай , прыгатаванай на пару просты свежай або замарожанай брокалі або свежыя нарэзаныя памідорамі, ці падаваць яго з кінутым салатай . Гарнір з пятрушкі або нарэзаны зялёны лук вяршыні можна дадаць колер, а таксама. Дадаць печыва або хрумсткія булачкі для сытнага сямейнага вячэры.
роднасныя рэцэпты
Павольны пліта курыца з печывам
Павольны пліта крэольскага курыца з каўбасой
Што вам трэба
- 1 можа (10 3/4 унцый) згушчаныя вяршкі курынага супу
- 1 можа (10 3/4 унцый) згушчаныя вяршкі грыбны суп або крэм суп з салеры
- 4 без костак курыных грудок без скуры, каля 5 да 6 унцый кожны *
- Кашэрныя соль і свежемолотый чорны перац
- 4 рэбры салеры, нарэзаныя кубікамі або тонка нарэзаны
- Ад 2 да 4 зялёны лук (зялёны лук), нарэзаны
- 1 кубак ператвараюць рыс (сырой)
Як зрабіць гэта
- Спрэй дно і бакі пасуднай ўстаўкі павольнай пліты з распырсквальнікам без ручкі, каб звесці да мінімуму прыліпанне. Або, выкарыстоўвайце пластыкавы Крокпот прыгатаванне мяшок (лайнер).
- У павольнай пліце, аб'яднаць 2 банкі супу і ператвораны мал. Змесціце курыцу зверху сумесі, а затым сезон з кашэрнай соллю і свежемолотым чорным перцам. Вяршыня з нарэзаным салерай і нарэзаным зялёным лукам.
- Варыць 2 1/2 да 3 гадзін на высокім або каля 5 да 6 гадзін на нізкім узроўні, або пакуль курыца не будзе зроблена, і рыс пяшчотны. Райс можа атрымаць мяккую і курыца можа быць сухі, калі прыгатавана занадта доўга. Я рэкамендую вам пачаць праверкі ступені гатоўнасці ў 21/2 гадзін Высокая або каля 5 гадзін на LOW. Шахта была зроблена прыкладна ў 2 1/2 гадзіны на высокім узроўні.
- Для праверкі ступені гатоўнасці, выкарыстоўвайце прачытаны момант тэрмометр ежы, устаўлены ў самую тоўстую частку курынай грудкі палоў. Мінімальная бяспечная тэмпература для варанага кураня 165 ° F (74 ° C).
Глядзіце табліцу тэмпературы мяса і бяспечныя парады для падрыхтоўкі ежы для вашай бяспекі.
4 порцыі.
* Сярэдняя грудзі курыцы важыць каля 8 унцый ў гэтыя дні, і Амерыканская асацыяцыя сэрца лічыць 3 унцыі (3,5 унцыі для рыбы) у «частку.» Калі курыныя грудкі вялікія, вы можаце выкарыстоўваць толькі дзве палоўкі. Нарэжце іх гарызантальна ў катлетах, каб зрабіць 4 невялікіх катлет.
Саветы і варыяцыі
На 6 порцый, павелічэнне кураня да 6 маленькіх грудзей кураня або катлет. Дадаць яшчэ 1 слоік супу і выкарыстоўваць 1 1/2 кубкі рысу. Павелічэнне салера і зялёны лук па жаданні.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1107 |
| Усяго тлушчаў | 77 г |
| Насычаных тлушчаў | 39 г |
| ненасычаныя тлушчы | 23 г |
| халестэрын | 305 мг |
| натрый | 521 мг |
| вугляводы | 47 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 55 г |