Мясной рулет, здаецца, адзін з тых рэпутацый быць тое, што шмат хто будзе спрабаваць пазбегнуць. Гэта была сумесь незнаёмых мяса і інгрэдыентаў, якія мамам б пакласці на стол і астатніх членаў сям'і будзе пазбегнуць.
Гэтая міні meatloaves зусім не той непрывабная ежа з вашага мінулага. Гэта здаровая міні meatloaves загружаецца з водарам і далікатныя і сытна. Курс нарэзаны лук і пікантны кетчуп прыводзяць да дзіўна духмянага рулета, які будзе мець сям'і просяць секунд.
Што вам трэба
- 1 фунт экстра-посны ялавічны фарш
- 1 фунт грудзі зямлі індычкі
- 1 кубак лук (сечаны)
- 3/4 кубкі
- геркулес
- 1 яйка (збілі)
- 1 8 унцый. можа таматавы соус
- 2 чайных лыжкі соус Вустэршір
- 1 чайную лыжку чабора
- 1/2 чайнай лыжкі чорнага перцу
- 1/4 кубкі кетчупа
- 1 сталовая лыжка
- гарчычны
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 375 ° F.
- У вялікай місцы змяшайце ўсе інгрэдыенты для кетчупа і гарчыцы акрамя. Змяшайце інгрэдыенты добра, выкарыстоўваючы вашыя рукі. Вы ўбачыце, што спрабуеце змяшаць інгрэдыенты з лыжкай будзе цяжка зрабіць. Але, выкарыстоўваючы вашу руку, каб зьмешваць мясную сумесь дае большы кантроль над інгрэдыентамі і дапамагае пераканацца, што усё змешваецца вельмі добра.
- Для таго, каб сфармаваць міні meatloaves, сабраць невялікая колькасць сумесі і выкарыстоўваць свае рукі, каб сфармаваць яго. Выкарыстоўвайце каля 3/4 шклянкі мясной сумесі і формы ў невялікі рулет, выкарыстоўваючы вашыя рукі. Месца на лісце выпечкі, пакрыты распырсквальнікам. Паўтарыце працэдуру з пакінутай мясной сумессю, каб зрабіць 8 маленькіх meatloaves.
- У невялікім страве змяшайце кетчуп і гарчыцу. Лыжка каля 2 чайныя лыжкі кетчупа сумесі на верхняй частцы кожнага рулета, каб скончыць кожны мясной рулет прэч.
- Выпякаць на meatloaves на працягу 45 хвілін, або пакуль Унутранасьць meatloaves ўжо не ружовая. Выдаліце meatloaves з печы, і служыць ім цёпла.
дадатковая інфармацыя
Яшчэ адзін вялікі атрыбут гэтага рэцэпту з'яўляецца тое, што гэта рулет з рэцэптам аўсянай лёгка прыгатаваць загадзя, калі гэта неабходна. Калі ў вас мала часу вакол абедзеннага гадзіны, што робіць гэтыя meatloaves раней часу эканоміць шмат хаосу ў той жа дзень ад рыхтаваць абед. Проста не робяць meatloaves і крама, накрыты, у халадзільніку да прыкладна за гадзіну да ежы. Тады проста раскрыць, слайд ў духоўцы, і варыць на працягу 45 хвілін!
Для таго, каб добра акругленыя ежу, служаць meatloaves з паравым гародніны, такіх як моркву ці брокалі, а таксама свежы зялёны салата і хрумсткі хлеб ці пропаренного карычневага рысу. Здаровы печаная бульба ці бульбяное пюрэ нішчымнага таксама зрабіць прыемны акампанемент.
У адной порцыі (1 міні - рулет) Калорыі 177