Лёгкі сыр Enchilada Рэцэпт Рондалі

Забудзьцеся мексіканскі Вымаемы-гэты сыр рэцэпт энчилады запяканкі з'яўляецца выдатным выбарам для лёгкага сямейнага вячэры. Самаробны энчилада соус папруга, каб зрабіць і больш здаровы варыянт крамных. Акрамя таго, вы можаце гуляць з інгрэдыентамі трохі дадаць спецыі. (Таксама даданне сечаных лёгкія ці гарачыя перцы чылі да гэтага стравы ў канцы будзе рабіць трук.)

Гэты рэцэпт патрабуе альбо чеддер або мексіканскі сыр сумесь, якая часцей за ўсё спалучэнне чатырох відаў сыру чеддер звычайна, Монтерей Джэк, Queso Піражкі і Asadero.

Паколькі гэты рэцэпт не ўтрымлівае мяса, гэта вялікая вегетарыянская ежа, толькі не забудзьцеся выбраць агародніннай булён замест курыцы. Вы можаце дадаць іншыя гародніна, як абсмаленыя нарэзаны чырвоны і жоўты салодкі перац , каб зрабіць гэта страва наедней. Кожная праснак на малой баку, таму яны ідэальна падыходзяць ў якасці закускі падаюцца ці нават падвячорак для дзяцей.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Нагрэць духоўку да 350 F. Злёгку вышмараваць 9x13x2-цалевае страва рондалі.
  2. У рондалі змяшайце курыны булён, здробненыя памідоры, молаты чырвоны перац, орегано, кмен, чесночный парашок, і соль. Давесці да кіпення на сярэднім агні; паменшыць агонь і тушыць, раскрыты, на працягу 15 хвілін.
  3. У невялікай місцы змяшайце сыр 2 1/2 кубкі і лук.
  4. Цёплыя аладкі ў мікрахвалевай печы, падзеленых вільготных папяровых ручнікоў, на працягу ад 30 да 40 секунд. Dip іх у таматным соўсе сумесь і ўкладваць іх у падрыхтаваную рондаль.
  1. Запоўніце кожную аладку з сырам і лукам сумесі; каціцца і месца шчыльна побач адзін з адным. Паўтараць да стравы поўна. Пасыпаць пакінутыя 1/2 кубкі сыру зверху.
  2. Выпякаць 25 да 30 хвілін, або пакуль сыр не расплавіцца і пацеркавым. Пасыпаць нарэзаныя масліны і перац чылі, калі гэта неабходна.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 512
Усяго тлушчаў 32 г
Насычаных тлушчаў 18 г
ненасычаныя тлушчы 9 г
халестэрын 91 мг
натрый 789 мг
вугляводы 32 г
Харчовыя валакна 5 г
бялку 25 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)