Хрумсткі Ranch Chicken вырабляецца з пахта ранча сумессю, якая дадае багаты яшчэ мяккі водар без костак без скуры курыных грудок. Гэта супер просты рэцэпт можа быць любым - нават людзі, якія ніколі не вараныя раней!
Вам трэба прытрымлівацца некалькім правілам бяспекі харчовых прадуктаў. Заўсёды будзьце асцярожныя з сырым мясам на кухні. Курыныя могуць утрымліваць бактэрыі, таму ён павінен быць апрацаваны адмысловым чынам. Заўсёды мыйце рукі пасля дакранання сырога кураня. Ніколі не прамывайце яго перад выкарыстаннем; бактэрыі на курыцу можна аэрозолировать і распаўсюджваць вакол вашай кухні. І варыць курыцу да 165 ° F пры выпрабаванні з тэрмометрам мяса.
Сказаўшы ўсё гэта, не палохайцеся! Проста выкарыстоўвайце трохі клопату і вы можаце зрабіць гэты рэцэпт паспяхова.
Падаваць гэта смачную і вільготную курыцу з некаторай тушанай спаржай або зялёных бабоў і зялёны салата біў з нарэзанымі грыбамі. Замарожаны чай ці белае віно будзе выдатным дадаткам. Некаторы простае печыва будзе выдатным дэсертам.
Што вам трэба
- 2/3 кубкі набытыя высушаны хлебных дробак
- 1 (0,4 унцыі) пакет кефіру ранча салаты
- 1 чайную лыжку сухога лісця базіліка
- 1/4 чайнай лыжкі перцу
- 1/3 шклянкі смятаны
- 4 без костак, без скуры курыных грудок
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 400 градусаў F. Аб'яднаць хлебныя дробка і салата туалетнай сумесь у неглыбокай посудзе. Пакладзеце смятану ў іншым страве. Dip без костак, без скуры курыныя грудкі ў смятане з паліто добра. Рол курыца з пакрыццём у сухарах, прыціскаючы да паліто.
Месца на лісце печыва і выпякаць на працягу 19-24 хвілін, пакуль курыца не рэгіструе 160 градусаў F на мясным тэрмометры.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1303 |
| Усяго тлушчаў | 75 г |
| Насычаных тлушчаў | 22 г |
| ненасычаныя тлушчы | 29 г |
| халестэрын | 430 мг |
| натрый | 537 мг |
| вугляводы | 14 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 134 г |