Гэта Harusame (фасолю тэмы) салата, запраўлены соусам на аснове соевага соусу. Гэта добра, каб дадаць палоскі вяндліны, калі вы хочаце.
Што вам трэба
- 1 3/4 унцыі сушаць Harusame (або ФУНЧОЗА)
- 1 яйка (збілі)
- 1 невялікі агурок (нарэзаць тонкімі палоскамі)
- Для запраўкі:
- 1 1/2 сталовай лыжкі соевага соўсу
- 1 1/2 сталовай лыжкі рысавага воцату
- 2 чайнай лыжкі цукру
- 1/2 сталовай лыжкі кунжутное масла
Як зрабіць гэта
- Кіпенне вады ў сярэдняй рондалі.
- Адварыць локшыну Harusame ў чыгуне, у адпаведнасці з інструкцыяй пакета.
- Зліць Harusame локшыну ў друшляк і астудзіць іх халоднай вадой.
- Зліць і адставіць.
- Нагрэць крыху алею ў патэльні, і зрабіць адзін ці два ліст тонкага омлета.
- Астудзіць і нарэзаць іх саломкай.
- Выразаць зліваюць Harusame ў 2 да 3 цаляў у даўжыню.
- Змесціце Harusame, агурок, і амлет у міску.
- Змяшайце цукар, соевая падліўка, воцат і кунжутное алей у невялікай місцы.
- Заліць запраўкай над інгрэдыентамі і добра змяшаць.
- Астудзіце салата.
* Робіць 4 гарнір порцый.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 121 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 52 мг |
| натрый | 377 мг |
| вугляводы | 17 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 4 г |