Гэты рулет зусім нескладана прыгатаваць і папячы ў мікрахвалевай печы. Гэта асноўнае спалучэнне рулета зроблены з лукам супу і трохі цёртым сырам. Не саромейцеся выкарыстоўваць рэзкі перац Джэк сыру сумесь у гэтым рэцэпце.
Глядзіце таксама
Што вам трэба
- 1 фунт мяса ялавічнага фаршу
- 1 яйка, збілі
- 1/2 кубкі раўніне крошкі хлеба
- 1/4 кубкі малака
- 2 сталовых лыжкі сухога лука супу
- 2 сталовых лыжкі кетчупа
- 1 1/2 сталовай лыжкі соевага соўсу
- 1/2 кубкі цёртага швейцарскага сыру чеддер ці
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты і акуратна змяшаць з чыстымі, ўвільготненым рукамі ці відэльцам; сфарміраваць у круглую бохан.
- Змесціце мясной рулет ў мікрахвалевай бяспечнай страва, накрыць ваксаванай паперай і мікрахвалевай печы на ВЫСОКА на працягу 10 хвілін, перагортваючы стравы чвэрць абароту праз 5 хвілін.
- Зліць і накрыць фальгой; дайце пастаяць 10 хвілін перад нарэзкай.
больш Meatloaves
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 500 |
| Усяго тлушчаў | 27 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 194 мг |
| натрый | 870 мг |
| вугляводы | 15 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 47 г |