Вы можаце зрабіць гэтыя руб Cajun ў вялікіх партыях і трымаць яго пад руку для далівання ўсе з гэтых свіных адбіўных да вашага ранішнім яйку.
Што вам трэба
- 4-6 цэнтр выразаць косць-в свіных адбіўных (каля 2-2-1 / 2 фунта)
- 1 сталовую лыжку / 15 мл папрыка
- 2 1/2 чайныя лыжкі / 12,5 мл солі
- 1 чайную лыжку / 5 мл кожнага луковый парашок, чесночный парашок, кайенского
- 3/4 чайнай лыжкі / 3,75 мл кожны раз белы перац, чорны перац, сушеный чабор, орегано
Як зрабіць гэта
Змяшайце ўсе інгрэдыенты, акрамя свініны і захоўваць у герметычным кантэйнеры. Натрыце адбіўныя з руб. Падрыхтоўка сярэдняга гарачага агню і грылю адбіўныя больш ўскосным агні на працягу 5-6 хвілін на кожным боку. Адбіўныя гатовыя, калі ўнутраная тэмпература складае 160 градусаў па Фарэнгейце (75 ° С), як вымеранае з дапамогай імгненнага чытання тэрмометра.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 450 |
| Усяго тлушчаў | 26 г |
| Насычаных тлушчаў | 9 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 149 мг |
| натрый | 1,092 мг |
| вугляводы | 1 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 49 г |