Гэты курыны чылі загружаецца з густам, і гэта робіць вялікі восенню ці зімой еду з кукурузных хлебам або печывам .
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі
- аліўкавы алей
- 2 без костак курыныя грудкі, нарэзаныя кубікамі
- Ад 12 да 16 унцый курынага каўбасы, такія як курынае яблык каўбасы або курыцы іншы вэнджанай курыцы або індычкі каўбасы
- 1 кубак
- нарэзанага лука
- 4 зубчыка
- часныку, здрабніць
- 2 банкі (каля 16 унцый кожная) Great Northern фасолі, зліць і прамыць
- 1 1/2 кубкі
- фізаліс агародніннай сальсай
- 1 кубак
- курыны булён
- 1 можа (14,5 унцый) нарэзаныя кубікамі памідоры з сокам, агнём смажаны, чылі-стылі, ці звычайны
- 1 кубак замарожанай кукурузных зерняў
- 2 сталовыя лыжкі дробна нарэзанага халапеньо перац ці мяккі перцу чылі
- 1 1/2 чайнай лыжкі молатага кмена
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі молаты чорны перац
- Цір кайенского перцу, па жаданні
Як зрабіць гэта
- У вялікай патэльні нагрэйце аліўкавы алей на сярэднім агні. Дадайце лук, нарэзаныя кубікамі курыцу і нарэзаную каўбасу; соце, пакуль лук не стане мяккім і курыца прыгатавана праз.
- Змесціце высушаныя бабы ў 4 да 6 кварт павольнай пліты; дадайце сумесь патэльні і ўсе астатнія інгрэдыенты, акрамя кінзы.
- Накрыць вечкам і варыць на ВЫСОКА на працягу 3 да 4 гадзін або LOW для 6 да 8 гадзін.
- Пасыпаць кінзы перад падачай на стол.
Вам таксама могуць спадабацца:
- Курыны чылі з Hominy
- Crockpot Курыныя Рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1036 |
| Усяго тлушчаў | 28 г |
| Насычаных тлушчаў | 7 г |
| ненасычаныя тлушчы | 12 г |
| халестэрын | 125 мг |
| натрый | 263 мг |
| вугляводы | 123 г |
| Харчовыя валакна | 33 г |
| бялку | 75 г |