Нават людзі, якія не любяць гарачую кашу спадабаецца гэты лёгкі і смачны рэцэпт Крокпот Apple, аўсянка, поўны садавіны і арэхаў. Гэта выдатны спосаб пачаць халодную зіму раніцай.
Вельмі важна выкарыстоўваць рэгулярную або аўсяную крупы ў гэтым рэцэпце. Калі вы выкарыстоўваеце хуткае падрыхтоўка ежы або імгненны авёс, усё, што вы атрымаеце гэта міска кашы. Аўсяная крупы будзе мець больш тэкстуры. Аўсяная крупы з'яўляюцца проста аўсянымі зернямі, якія парэжуць на кавалкі, так што яны захоўваюць шмат тэкстуры і жавальныя пры кулінарнай апрацоўцы. Пракат або рэгулярныя Авёс зразаюць і сплясканыя, таму яны рыхтуюцца хутчэй і маюць кремообразная тэкстуру.
Вы можаце смажыць аўсы перад падрыхтоўкай для яшчэ большага водару. Проста распаўсюдзіць іх на лісце выпечкі і тосты ў 350 ° F духоўцы каля 8-10 хвілін або пакуль авёс пачынаюць сваю чаргу, залатыя і духмяныя. Не дазваляйце ім занадта карычневы або спаліць. Тады хай авёс астыць і зрабіць рэцэпт. Гэты крок тостаў можна зрабіць за дзень да гэтага.
Гэта можа быць складаным рэцэптам , каб прыгатаваць у новай, гарачай варачнай Crockpot . Толькі хай гэта варыць на працягу 7 гадзін, або паспрабаваць знайсці больш старую павольную пліту. Згарэў аўсянка не пах вы хочаце прачынацца па раніцах.
Падавайце гэты выдатны рэцэпт з невялікім колькасцю халодных густымі сліўкамі, мёдам або кляновым сіропам, а некаторы халодным малаком або гарачым шакаладам .
Што вам трэба
- 2 кубкі малака
- 1/4 кубкі карычневага цукру
- 2 сталовыя лыжкі мёду
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла (растаплю)
- 1/4 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы
- 1 кубак стала выразаць або рэгулярны авёс (не хуткае падрыхтоўка ежы або хуткарастваральны)
- 1 кубак
- яблык (вычышчаныя і нарэзаныя)
- 1/2 даты кубкі (сечаная: ці разынкі, або сушеная журавіны)
- 1/2 шклянкі грэцкіх арэхаў (сечаныя: ці пекан)
Як зрабіць гэта
- Спрэй ўнутры 3-4 кварт павольны пліта з распырсквальнікам без ручкі.
- Аб'яднаеце малако, карычневы цукар, мёд, топленае масла, соль і карыцу ў павольнай пліце і добра змяшаць.
- Рух у авёс, яблыкі, фінікі або разынкі або сушанай журавін і грэцкага арэха або пекан.
- Накрыйце павольную пліту і ўключыце нізкае значэнне. Прыгатуйце 5-7 гадзін, пакуль аўсянка ня нежна. Добра змяшаць перад падачай на стол.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 242 |
| Усяго тлушчаў | 11 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 14 мг |
| натрый | 30 мг |
| вугляводы | 31 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 6 г |