Гэтая сумесь ялавічыны і фасолі добра вытрыманая і робіць вялікі паўсядзённы сямейны вячэру. З бісквітнага далівання, гэта паўнавартасны абед у адной страве.
Дадаць салата з капусты, зялёны салата, або прыгатаваныя на пару брокалі для смачнага сямейнага вячэры любы ночы тыдня.
Я аддаю перавагу рыхтаваць каля 1/2 кубкі нарэзанага лука з ялавічнага фаршу і дадаць трохі парашка лука для дадатковага водару.
звязаныя рэцэпты
Мускулісты Начо запяканка Рэцэпт
Што вам трэба
- 1 фунт мяса фарш, па меншай меры, 85% нішчымнага
- 1 можа (16 унцый) свініны і бабы
- 3/4 кубкі Kraft соус барбекю або ваш любімы тоўсты соус барбекю
- 2 сталовыя лыжкі карычневага цукру
- 1 чайную лыжку сухога здробненага лука
- 1 можа ахалоджвацца пахта печыва (усяго 10 печыва) *
- 1 кубак сыр цёрты чеддер
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 375 ° F (190 ° C / Gas 5).
- У патэльні або жароўні на сярэднім агні, абсмажце ялавічнага фаршу; адстойнік. Змяшаць свініну і фасолю, соус барбекю, карычневы цукар, і здробненым лукам; цяпла да пеністых.
- Наліце ялавічыны і фасолі сумесь у 2 да 2 1/2-кварт рондаль.
- Выразаць кожны астуджаны бісквіт напалову, каб сфармаваць 20 паўколы. Змесціце палову акружнасці адрэзанай бокам уніз вакол краю рондалі і пасыпаць цёрты сыр зверху.
- Выпякаць 25 да 30 хвілін, або пакуль печыва ня залаціста-карычневага колеру.
* Арыгінальны рэцэпт называецца для Hungry Jack печыва.
Саветы і варыяцыі
- Зрабіць хатняе цеста печыва для рэцэпту. Выразаць ў стандартных колаў, а затым разрэзаць іх напалову і працягнуць з рэцэптам.
- Замяніць цёрты сыр чеддер з мексіканскай сумессю, дамкрат сумесь чеддер або сыру джэк перцу.
Вам таксама могуць спадабацца
Франк і фасолю запяканка з печывам
25 удастоеных Годны ялавічнага фаршу Рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1044 |
| Усяго тлушчаў | 37 г |
| Насычаных тлушчаў | 18 г |
| ненасычаныя тлушчы | 12 г |
| халестэрын | 168 мг |
| натрый | 1128 мг |
| вугляводы | 104 г |
| Харчовыя валакна | 22 г |
| бялку | 73 г |