Калі вы хочаце новы спосаб з'есці tostones або проста спрабуюць страсянуць стейк ноч, гэты бутэрброд ваш адказ. Tostones ( смажаныя зялёныя бананы ) дзейнічаюць як булачкі да пан-апаліла спадніцы біфштэксу. Кетчуп-маянэз соус дадае сметанковы, пікантны-салодкі элемент бутэрброда. Сыр, свежы салата і памідоры, а таксама тушеный лук, закругліць гэта ажыўленае страва.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі і 1/4 кубкі аліўкавага алею
- 1/2 вялікі лук, тонка нарэзаны
- 3 зубка часныку, дробна нарэзаны
- 4 цалі частка спадніцы біфштэксу
- 1 гарбатная лыжка солі плюс больш да спадобы
- 1 гарбатная лыжка перцу плюс больш да спадобы
- 1 чайную лыжку кмена
- 1 зялёны трыпутнік
- Некалькі лустачак сыру проволоне
- 1 сталовую лыжку кетчупа
- 1 сталовую лыжку маянэза
- Дадаткова: салата і памідоры
Як зрабіць гэта
- У невялікай патэльні, цяпло 2 сталовых лыжкі аліўкавага алею затым соце лук, часнык на працягу 10-20 хвілін. Дадайце соль і перац па гусце.
У іншым сатэйнік разагрэйце 1/4 шклянкі аліўкавага алею. Піў трыпутнік і разрэзаць напалову. Фрай трыпутнік да залаціста-карычневага колеру, а не выдаліць з цяпла, але рэзерв для смажання масла.
Выкарыстанне сэрцаеда, націснеце на смажаных бананах палоў, пакуль яны не плоскія, а ў форме плоскай булачкі. зноў у алеі да хрумсткай Фрай.
У той жа час, сезон стейк з соллю, перцам і кменам, і рыхтаваць у патэльні на сярэднім агні да гатоўнасці. Калі стейк амаль падрыхтавана, змесціце сыр па біфштэкс і накрыйце, каб атрымаць Melty.
Хутка аб'яднаць добры здаравенны шпрыц кетчупа і маянэза ў невялікай місцы і змяшаць да ружовага колеру.
Для таго, каб сабраць, лыжка ружовага падліўкі з обоего бакоў трыпутніка булачкі. Верхняя бок адна булачкі ж / салаты і памідоры, затым біфштэкс з плаўненым сырам, то добрая лыжка прыгатаванай лук-, верагодна, непасрэдна з панарамавання і затым зачыніць ж / іншы трыпутнік булачкі.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 1244 |
Усяго тлушчаў | 73 г |
Насычаных тлушчаў | 19 г |
ненасычаныя тлушчы | 38 г |
халестэрын | 182 мг |
натрый | 2,853 мг |
вугляводы | 79 г |
Харчовыя валакна | 11 г |
бялку | 74 г |