Салодкі і арэхавы гарнір, гэтыя загартаваныя чорныя бабы бялок запоўненай дадатак да любой карэйскай ежы .
Што вам трэба
- 1 кубак чорныя соевыя бабы, прамытыя
- 1 кубак вады
- 1/2 кубкі соевага соусу
- 1/2 шклянкі цукру
- 1 ст.л кунжутное алей
- 1 ч.л насенне кунжуту (па жаданні)
Як зрабіць гэта
- У невялікай рондалі, давядзіце ваду і фасолю да кіпення і варыць на працягу 15 хвілін.
- Зменшце агонь да сярэдне-нізкага і дадаць соевы соус, цукар і кунжутное алей.
- Рух, каб змяшацца і працягваць варыць на працягу 10-15 хвілін.
- Пры даданні насення, вазьміце гаршчок ад цяпла і размяшаць у насенні кунжуту.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 207 |
| Усяго тлушчаў | 4 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 1,873 мг |
| вугляводы | 38 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 6 г |