Лепш за ўсё пра маннай кашы кашы з'яўляецца фруктовы джэм або канфіцюры, які ідзе з ім. Гэта як прыз сядзіць прама пасярод белага мора фактурнага крэму. Назад у дзень, вяршкі пшаніцы быў больш дарагім , чым іншыя кашы інгрэдыентаў , так што, як правіла , у выходныя дні лячэння. Гэта значна больш даступным у гэтыя дні, і гэты рэцэпт дзіўна лёгка, як добра, так што вы можаце атрымліваць асалоду ад яго ў любы дзень тыдня. Лацінаамерыканская версія дадае нарэзаныя садавіна, такія як бананы, ягада або манга.
Што вам трэба
- 2 шклянкі вады (або натуральнае малако)
- 1/3 шклянкі манных кашы
- 1 3-цалевая палачка карыцы
- Цукар (па гусце)
- Малако (па гусце)
Як зрабіць гэта
Дадайце ваду і палачку карыцы ў рондаль. Накрыйце рондаль і давесці ваду да кіпення.
Дадайце манную кашу, калі вада закіпіць, выкарыстоўваючы венца, каб размяшаць добра, таму няма ніякіх камячкоў.
Паменшыць агонь да мінімуму і тушыць раскрыты на працягу 2-х да 2 ½ хвілін, пакуль крэм пшаніцы не згусне.
Зніміце з агню і выкінуць палачку карыцы. Падсаладзіць цукрам і малаком, памешваючы, пакуль усё не будзе цалкам ўключана.
Парады, варыяцыя і трохі фону
- Манная каша на самой справе гандлёвая марка, а не ежа самога па сабе. Яна была створана Томас С. Amidon і прадставіла на калумбійскай выставе 1893 World у Чыкага. Гэта было сёе-тое ўжо узбітыя Amidon для сваёй сям'і, але ён падзяліўся ёю са сваім працадаўцам, кампаніяй North Dakota пад назвай Алмазный Мілс, калі кампанія пакутуе сур'ёзнымі фінансавымі цяжкасцямі. Алмазныя Мілс затым пачаў вырабляць яго. Кампанія знізілася да апошняга цэнта, так Amidon прыйшлося спакаваць крэм самой пшаніцы, выкарыстоўваючы кавалкі старога кардона і дрэва лому для дастаўкі скрынь.
- Крэм пшаніцы збожжавы падобны на Farina. Абодва зробленыя з зародкаў пшаніцы, але манная каша здрабняюць больш тонка, так што, як правіла, лягчэй і больш гладкімі. Калі вы не можаце пакласці рукі на маннай кашы або калі вы проста аддаеце перавагу Farina замест гэтага, вы можаце зрабіць гэты рэцэпт, выкарыстоўваючы гэта замест гэтага. Фарына мае больш калорый, больш вугляводаў і менш клятчаткі, чым манная каша.
- Калі вы выкарыстоўваеце малако замест вады ў гэтым рэцэпце, не кіпяціць. Проста давесці малако да кіпення.
- Вы не абмежаваныя палачка карыцы для араматызацыі. Пасыпаць гатовую кашу з карычневым цукрам або дадаць лыжку патакі або кляновы сіроп ў міску перад падачай на стол. Некаторыя рэцэпты патрабуюць трохі мушкатовага арэха або лыжку кансерваванай гарбузы. Магчымасці бязмежныя - гэта каша, якая добра спалучаецца з амаль усімі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 295 |
| Усяго тлушчаў | 22 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 69 мг |
| натрый | 116 мг |
| вугляводы | 16 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 9 г |