Гэты рэцэпт карыцы сквош, як універсальныя, як гэта лёгка. Дзякуючы прыцягальнасць спалучэнне суцяшальных спецый і салодкае варанай гарбузы, гэта страва можа быць пададзена ў адзіночку, з сушанай журавінамі на ложку з зеляніны, або ў якасці акампанементу да абсмаленай птушцы. Самая цяжкая частка гэтага карыца смажанага рэцэпту кабачковай супраціўляецца выдатны водар, як гэта страва смажыцца прэч ў духоўцы!
Што вам трэба
- 1 вялікі сквош арэха, куба (ад 7 да 8 кубкаў)
- 1/4 кубкі кляновага сіропу або мёду
- 3 сталовыя лыжкі аліўкавага алею святло
- 3/4 чайнай лыжкі молатай карыцы
- 1/4 чайнай лыжкі солі
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 400F. Змяшайце гарбуз з кляновым сіропам або мёдам і маслам. Змяшаць соль і молатую карыцу разам. Размясціць падрыхтаваную сквош ў адзін пласт на фальгу падкладцы лісце выпечкі, пасыпаць карыцай-солевай сумесі над ёй, а затым смажыць яго, змешваючы адзін раз, на працягу 35 да 40 хвілін, да таго часу, пакуль сквош не стане залаціста-карычневага колеру. Serve карыцы смажанага арэха сквош гарачая або пры пакаёвай тэмпературы.
Гэты рэцэпт шынкоў карыцы робіць 6 да 8 порцый.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 133 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 5 мг |
| вугляводы | 23 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 1 г |