З іх пікантным пылення сыру пармезан, чесночный парашок, соль і перац, гэтыя моркву густ ледзь не больш, як бульба фры - і гэтак жа, як прывыканне! Гэта лёгкі гарнір пакласці разам, што будзе пераходзіць асабліва добра з дзецьмі.
Што вам трэба
- 1 фунт мяшок моркву дзіцяці (або 1 фунт морквы, вычышчаныя, нарэзаць 2-цалевыя часткі і два разы або на чатыры часткі, каб зрабіць палачкі)
- 2 сталовыя лыжкі
- аліўкавы алей
- 1/4 чайнай лыжкі парашка часныку
- 2 сталовых лыжкі сыр пармезан (цёрты)
- 1/2 чайнай лыжкі Кашэрныя соль
- 1/4 чайнай лыжкі чорнага перцу
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 375 F. Выраўнуйце ліст выпечкі з пергаментнай паперай.
- Змесціце моркву ў міску. Паліць аліўкавым алеем, пасыпаць парашок часныку, сыр пармезан, соль і перац. Змяшаць моркву ў міску, каб пакрыць цалкам з маслам і прыправамі.
- Распаўсюджванне морквы ў адзін пласце на падрыхтаваным лісце выпечкі. Выпякаць у духоўцы на працягу 40 да 50 хвілін, памешваючы на паўдарозе, каб перавярнуць моркву і забяспечыць, каб яны раўнамерна рыхтаваць, пакуль морква не стануць мяккімі і пачынаюць карычневы.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 118 |
| Усяго тлушчаў | 8 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 2 мг |
| натрый | 413 мг |
| вугляводы | 11 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 2 г |