Запечаныя свіныя адбіўныя з імбірам Ale соусам

Гэтыя лёгкія свіныя адбіўныя апаліла, а затым запечаны з трохі салодкім імбірным элем і кетчупа падліўкай. Карычневы цукар дадаецца ў свіных адбіўных, разам з лукам і падліўкай. Просты соус згусне, як свіныя адбіўныя спячы. Выкарыстанне без костак або костак у свіныя адбіўныя ў гэтым рэцэпце.

Зялёны або рознакаляровыя палосы салодкі перац можна дадаць дадатковы водар і колер катлет або соце некаторыя нарэзаныя грыбы разам з лукам і дадаць іх у соус. Замест кетчупа, вы маглі б выкарыстоўваць некаторыя барбекю падліўкі для дымнага прысмаку. Або джаз страва з 1/4 да 1/2 чайнай лыжкі здробненых шматкоў чырвонага перцу або каля 1/8 да 1/4 чайнай лыжкі кайенского перцу.

Свіныя адбіўныя цудоўна падаецца з рысам, і яны былі б вялікімі з локшынай або бульба, а таксама. Дадайце агародніннай салата ці некаторыя асноўныя тушеные гародніна для задавальнення сямейнага вячэры.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Нагрэць духоўку да 350 F.
  2. Злёгку вышмараваць 2-кварт выпечкі або развеяць яго з антіпрігарная спрэй алею для смажання.
  3. Melt 2 сталовых лыжкі алею ў вялікай патэльні на сярэднім агні. Калі алей перастане пеніцца, дадайце лук і пячыце, пакуль не падрумяніцца. Выдаліць лук у падрыхтаваную форму для выпечкі і адкласці ў бок.
  4. Растапіць пакінуты алей у той жа патэльні на сярэднім агні. Дадайце свіныя адбіўныя і варыць каля 5 да 6 хвілін, перагортваючы да карычневага з абодвух бакоў. Змесціце абсмаленыя адбіўныя над лукам у форму для выпечкі. Пасыпаць адбіўныя раўнамерна з карычневым цукрам.
  1. Размяшайце кетчуп і муку разам у невялікай місцы , каб сфармаваць пасту; дадаць імбірны эль і змяшаць, пакуль добра не змяшана. Наліце ​​сумесь падліўкі імбір элю над свіныя адбіўныя і пасыпаць злёгку соллю і перцам.
  2. Выпякаць свіныя адбіўныя (непакрытай) у папярэдне нагрэтай печы на ​​працягу прыкладна 50 хвілін да 1 гадзіны, або пакуль яны не стануць мяккімі. Па дадзеных USDA, мінімальная бяспечная тэмпература для свіных адбіўных 145 F. Для праверкі ступені гатоўнасці, ўстаўце імгненнага чытання тэрмометр у самую тоўстую здрабніць (не дакранаючыся косткі або тлушчу).
  3. Выдаліць адбіўныя на страву і лыжку падліўкі над імі.

чаявыя

Пакладзеце пакінутыя вараныя свіныя адбіўныя ў шчыльна закрытай тары і захоўваць у халадзільніку на працягу 3 да 4 дзён. Прыгатаваныя свіныя адбіўныя могуць быць замарожаны. Замарожванне свіныя адбіўныя ў герметычных кантэйнерах або абгарнуць іх шчыльна. Для дасягнення найлепшага якасці выкарыстоўвайце замарожаныя вараныя свіныя адбіўныя на працягу 3-х месяцаў.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 688
Усяго тлушчаў 40 г
Насычаных тлушчаў 16 г
ненасычаныя тлушчы 15 г
халестэрын 185 мг
натрый 690 мг
вугляводы 26 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 54 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)