Паром ўяўляе сабой просты спосаб прыгатаваць гародніну, і гэта пакідае водар некранутым. Гэтыя зялёныя бабы тушеные па-ранейшаму ярка-зялёныя і маюць шмат свежых водараў. Што самае лепшае ў струменевым гародніна, вы дзівіцеся? Яны патрабуюць мала часу і ўвагі. Не кажучы ўжо пра тое, што менш пажыўных рэчываў у канчатковым выніку ў вадзе.
Што вам трэба
- 1 фунт зялёныя бабы (свежы)
- 1 да 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- Соль і свежемолотый чорны перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Вымыйце зялёныя бабы і абрэзаць канцы штока. Пакіньце іх цалкам або выразаць.
- Усталюйце параход кошык у асяроддзі да вялікім рондалі , запоўненай 2 цалі вады.
- Змешчаны зялёныя бабы ў парахода кошыку.
- Давесці да кіпення на моцным агні. Паменшыць агонь да сярэдняга, накрыць вечкам і парыць зялёныя бабы на працягу 5 да 7 хвілін, у залежнасці ад таго, як тэндэр або хрумсткі вы іх любіце.
- Адмоўцеся ваду ў рондалі. Дадайце алей і тушеные зялёныя бабы і цяпло толькі пакуль гарачы і алей растане.
- Пасыпаць соллю і свежемолотым чорным перцам па гусце.
Вам таксама могуць спадабацца
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 184 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 11 мг |
| натрый | 82 мг |
| вугляводы | 27 г |
| Харчовыя валакна | 11 г |
| бялку | 8 г |