Гэты гарачы салата з морапрадуктаў з'яўляецца салата, запечаныя з крэветкамі і крабавых мясам, нароўні з маянэзам і іншымі прыправамі.
Што вам трэба
- 1 кубак лускаватага крабавыя мяса
- 1 1/2 кубкі прыгатаваных крэветак, разрэзалі
- 1 1/2 кубкі нарэзанага салеры
- 1/4 кубкі нарэзанага лука
- 1/4 кубкі нарэзанага зялёнага перцу
- 2 сталовыя лыжкі нарэзанага Pimiento
- 3/4 шклянкі смятаны
- 1/4 шклянкі маянэзу
- 1 сталовая лыжка цытрынавага соку
- 1/2 чайнай лыжкі падліўкі Вустэршір
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- рыса перцу
- 1 кубак
- мяккія хлебныя крошкі
- 1 сталовую лыжку топленага масла
Як зрабіць гэта
- У сярэдняй місцы змяшайце крабавыя мяса, крэветкі, салера, зялёны перац, лук і Pimiento.
- У іншай місцы змяшайце смятану, маянэз, цытрынавы сок, соус Вустэршір, соль і перац; размяшаць у сумесь з морапрадуктаў.
- Лыжка ў неглыбокай 1 1/2-кварт выпечкі.
- Аб'яднаць хлебныя крошкі з топленым маслам; змяшайце.
- Топ запяканка з маслам хлебныя крошкі .
- Выпякаць пры тэмпературы 350 ° С на працягу ад 20 да 25 хвілін, пакуль гарачая і пацеркавым.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 362 |
| Усяго тлушчаў | 23 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 73 мг |
| натрый | 541 мг |
| вугляводы | 26 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 12 г |