Вы можаце змяніць гэты смачны рэцэпт Запечаная курыца з абрыкосамі, выкарыстоўваючы розныя садавіна. Паспрабуйце сушеный ананас са свежымі або сушанымі вішнямі са свежымі вішнямі. Вы можаце замяніць кансерваваны абрыкос для свежых лёгка. Але паспрабуйце гэта так першы. Спалучэнне салодкага і далікатныя садавіны, як свежых, так і сушаных, з цыбуляй, часнаком, імбірам, мёдам і гарчыцай проста узвышанае. Падача па гарачай вараны рыс або макароны, каб ўвабраць выдатны соус. Усё, што трэба для поўнай ежы зялёны салата.
Што вам трэба
- 2 кубкі нарэзаных абрыкосаў або 1 (15 унцый.) Можа абрыкосы, высушаныя
- 1/3 кубкі нарэзанай курагі
- 1 сечанага лука
- 2 зубка часныку, здрабніць
- 2/3 шклянкі апельсінавага соку
- 1/4 шклянкі абрыкосавага варэння
- 3 ст.л. мёд
- 2 Т.
- мёд гарчычны
- 2 сталовых лыжкі. карычневы цукар
- 1 гарбатная лыжка. цёрты свежы корань імбіра
- 1/2 чайнай лыжкі. соль
- 2 фунта
- курыныя грудкі , косці, з скурай на
- соль і перац па гусце
Як зрабіць гэта
1. Аб'яднаць свежыя абрыкосы сушаныя абрыкосы, лук, часнык, апельсінавы сок, варэнне, мёд, гарчыца, карычневы цукар, імбір, соль і гарчыцу ў цяжкім рондалі.
2. Давесці да кіпення, затым знізіць агонь і варыць на працягу 10 хвілін. Выдаліць садавіна сумесь з агню і даць астыць на працягу 1 гадзіны.
3. Нагрэць духоўку да 350 градусаў. Сезон курыца з соллю і перцам па гусце і змясціць у адзін пласт, скурай уніз, у 9 "х 13" шкляны форму для выпечкі.
4. Распаўсюд абрыкоса сумесь на вяршыні кураня. Сьпячы на працягу 15 хвілін, а затым ператварыць курыцу і лыжку садавіны сумесі ў рондалі на кураня.
5. Павышэнне тэмпературы да 425 градусаў і выпякаць 15 хвілін больш, або пакуль кураня цалкам падрыхтаваны на 160 градусаў па Фарэнгейце і прыгожа шкленнем і абсмажыць. Падаваць курыцу з падліўкай і садавінай.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 374 |
| Усяго тлушчаў | 15 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 95 мг |
| натрый | 277 мг |
| вугляводы | 27 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 32 г |