Запечаная Мёд Гарчыца Курыны супер лёгкі пяць інгрэдыента рэцэпту, які робіць вільготную курыцу ў акуратным соусе служыць па рысе або пасце. Калі вы любіце гэтую камбінацыю водару, пераканайцеся , што вы праверыць мае любімыя Водары: мядова - гарчычны .
Там сёе-тое так выдатна аб рэцэпце гэта проста, што робіць такі смачны вячэру. Вы проста зрабіць просты соус ў мікрахвалевай печы, заліць яго на курыцу ў рондаль і запекчы. У той час як курыца выпечка, вы можаце зрабіць бакавую зялёны або фруктовы салата, або пары некаторых зялёных бабоў, моркву ці спаржу служыць на баку. Некаторы падсмажаны часнык хлеб таксама будзе смачным з гэтым далікатным і вільготным куранём.
Калі вы купляеце курыцу для гэтага рэцэпту, пераканайцеся, што вы купляеце костак, без скуры грудзей, якія толькі каля 6 унцый кожная. Ёсць некаторыя монстра курыных грудок на рынку, якія добрыя толькі для тушэння або тушэння. Калі вы спрабуеце спячы гэтыя грудзей, а я на свой жаль, курыца ніколі не атрымае тэндэр, незалежна ад таго, як доўга яна прыгатаваная.
Вы можаце дадаць больш інгрэдыентаў, так гэты соус, калі вы хочаце. Дадайце здробнены часнык, каб прыгатаваць з лукам, або дадаць некаторыя морквы дзіцяці або нарэзаную моркву зварыць разам з курыцай. І соус можа быць выкарыстаны з іншым мясам. Паспрабуйце яго на свіную выразку, што вы выпякаць да 145 ° F, або выкарыстоўваць яго з рыбай. Гэта вельмі універсальны і духмяныя.
Гэты просты рэцэпт досыць спецыяльны, каб служыць для кампаніі, і досыць просты для буднага вячэры з сям'ёй. Падаваць са шклянкай халоднай гарбаты ці белага віна для выдатнай ежы.
Што вам трэба
- 1 лук, расколаты
- 1/4 кубкі сметанковага масла
- 1/2 кубкі мёду
- 1/2 кубкі дыжонскага гарчыцы
- соль і перац па гусце
- 2 чайныя лыжкі парашка кары
- 6 без костак,
- скуркі курыныя грудкі
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 375 ° F. Змазка шкла для выпечкі, якое 9 "х 13" і адкласці ў бок.
У невялікай мікрахвалевай бяспечнай місцы, змяшайце лук з маслам. Прыгатаваць на высокай магутнасці на працягу 2-3 хвілін, пакуль лук не стане мяккім. Лук можа спатрэбіцца больш час прыгатавання; проста размяшаць і вярнуцца ў мікрахвалевай печы. Зніміце міску з мікрахвалевай печчу і дадаць мёд, гарчыцу, соль, перац і парашок кары; добра змяшаць.
Змесціце курыныя грудкі ў адзін пласт у падрыхтаваную форму.
Выліце соус раўнамерна па кураня. Сьпячы, раскрыты, на працягу 32-37 хвілін, пакуль кураня не цалкам падрыхтаваны да 165 ° F пры выпрабаванні з тэрмометрам ежы. Падаваць курыцу з падліўкай.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1369 |
| Усяго тлушчаў | 78 г |
| Насычаных тлушчаў | 24 г |
| ненасычаныя тлушчы | 31 г |
| халестэрын | 439 мг |
| натрый | 679 мг |
| вугляводы | 27 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 132 г |