Грэчаскія гародніна

Гэтыя гародніна дастаткова, каб быць ежай усё самі па сабе добра. Яны таксама робяць выдатны гарнір для смажанага мяса або дадаюць да бутэрбродам, абкручванні і макаронных вырабаў.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Вымыйце гародніну. Змяшайце аліўкавы алей, цытрынавы сок, часнык, соль, чабор маяран разам у вялікай пластыкавай або шкляной місцы. Кавалачак баклажаны ў тоўстыя колы 1/2 цалі. Разрэжце шынкі ўздоўж напалову. Разрэжце перцы на невялікія квадраты. Разрэжце лук на дзелькі. Змяшайце гародніна з алейнай сумессю. Шэрсць раўнамерна. Дайце настаяцца на працягу 10 хвілін.

Разагрэйце грыль. Змесціце ўсе на гарачы грыль краты і варыць 10-20 хвілін щеточных пакінуты алей сумесь на гародніну кожныя некалькі хвілін і паварочваючы, каб прыгатаваць раўнамерна.

Выдаліць гародніна з грылю, як толькі яны стануць мяккімі. Падаваць на страве з сырам Фета і алівы для закускі, або як гарнір да смажанага мяса.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 172
Усяго тлушчаў 10 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 7 г
халестэрын 0 мг
натрый 452 мг
вугляводы 21 г
Харчовыя валакна 6 г
бялку 4 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)