Гэта простае спалучэнне здаровая і духмяная курыца соус для макароны. У соус курыныя грудкі, шынкі, таматавы соус, нарэзаныя гародніна і прыправы. Цукіні з'яўляецца «схаваны» ў соусе з курыцай, што робіць яго выдатным выбарам для прыдзірлівых дзяцей.
Вы можаце адаптаваць рэцэпт з рознымі гароднінай. Выкарыстанне некаторых нарэзаныя ці нарэзаныя баклажан на страве, або дадайце кубак або два з свежага сечанага шпінату. Кубікі ці запалка выразаць моркву можна дадаць тонкую слодыч да стравы, і яны зліваюцца ў прыгожа з таматавай падліўкай і іншай гароднінай. Салера з'яўляецца добрым варыянтам, а таксама; салера і морква класічныя інгрэдыенты ў некаторых італьянскіх падліўках.
Замяніць здробненыя памідоры з 24-унцыя слоік або больш, падрыхтаванага падліўкі для спагецці , калі вы хочаце, і скараціць на суму сушеного орегано Калі вам падабаецца рэзкі соус аррабиата стыль , дадаць 1 чайную лыжку здробненых шматкоў чырвонага перцу да сумесі падліўкі.
Што вам трэба
- 1 1/2 фунт курыных тэндэраў, куба (або выкарыстанне без костак курыных грудок)
- 2 сярэднія цыбуліны
- 1 сярэдні (або 2 маленькіх) шынкі
- 1 зялёны перац
- Ад 2 да 3 зубка часныку
- 1 (28 унцый) можа здробненых памідораў
- 1 (15 унцый) можа нарэзаныя кубікамі памідоры
- 1 (1 унцыя) пакет краіна падліўкі сумесь (або курыны соус сумесь)
- 1/2 чайнай лыжкі сухога базіліка
- 1 чайную лыжку сухой мацярдушкі (або па гусце)
- 1 фунт спагецці (Лингвини, анёл валасы макароны і г.д.)
Як зрабіць гэта
- Пэт курыныя сухі з папяровымі ручнікамі. Нарэзаць курыныя тэндэры або курыныя грудкі-в 1-цалевыя кубікі і пакласці іх у рондаль.
- Ачысціце лук і кубікі.
- Чвэрць цукіні ўздоўж і нарэзаць на 1/2-цалевыя лустачкі.
- Нарэзаць перац напалову і выдаліць насенне і белыя рэбры. Нарэзаць перац буйна.
- Ачысціце часнык і здрабніць або нарэзаць тонка.
- У рондаль 3 1/2 кварт (ці больш), змяшайце лук, шынкі, салодкі перац, і часнык з курыцай. Акуратна змяшайце, каб змяшаць інгрэдыенты.
- У місцы змяшайце здробненыя і нарэзаныя кубікамі памідоры з падліўкай мікс, базілік і орегано. Змяшаць свідравіны і заліць курыцу і гародніна.
- Накрыйце рондаль і варыць на нізка на працягу 5 да 7 гадзін.
- Каля 10 хвілін да таго, як соус будзе гатовы, прыгатаваць пасту ў кіпячай падсоленай вадзе, прытрымліваючыся інструкцый на пакаванні. Адстойнік.
- Выкладзеце макароны соус над гарачым прыгатаваным спагецці і служыць разам з простым зялёным салатай і смажаным або падсмажаным чесночным хлебам .
чаявыя
З-за кандэнсацыі мае тэндэнцыю да вады соус ўніз на працягу доўгага перыяду варэння, пакет падліўкі сумесі надае яго патаўшчэнне магутнасці. Іншы спосаб згусціў соус з таматавай пастай. Прапусціць пакет падліўкі сумесі і дадаць 6 унцый банкі таматавай пасты. Тапиока з'яўляецца яшчэ адным выдатным загушчальнік для павольнай пліце стравы. Падстаўце 2 сталовыя лыжкі хуткага прыгатавання тапиоки для пакета падліўкі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 648 |
| Усяго тлушчаў | 17 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 95 мг |
| натрый | 208 мг |
| вугляводы | 78 г |
| Харчовыя валакна | 7 г |
| бялку | 44 г |