Не бойцеся, калі ў вас напружаны дзень наперадзе вас. Выкарыстоўвайце гэты рэцэпт, пакіньце еду ў павольнай пліце, і вы будзеце мець ніякіх клопатаў еду гатовую да таго часу, вы атрымаеце дадому! Страва не толькі лёгка - гэта смачна!
Курыныя грудкі могуць стаць некалькі сухімі, калі прыгатаваныя занадта доўга. Калі вы збіраецеся адсутнічаць на працягу больш чым 6 гадзін, разгледзяць без костак з дапамогай курыных сцёгнаў. Сцягна маюць больш высокае ўтрыманне тлушчу, таму яны застаюцца вільготнымі і пяшчотны даўжэй.
Апрацаваны парай зялёных гародніны, такія як брокалі, шпінат, або зялёныя бабы , з'яўляецца выдатным выбарам гарніру для ўсплёску колеру і густу. Або выкарыстоўваць камбінацыю гароху і морквы ці паліванай морквай .
Што вам трэба
- 1 (6 унцый) пакет прыпраўленай начыння крошкі (а «печ» тыпу начынне сумесь)
- 1 вялікі бульбу (нарэзаць дробнымі кубікамі)
- 6 зялёны лук, нарэзаны
- 1/2 кубкі нарэзанага салеры
- 1/2 шклянкі вады (або курыны булён)
- 3 сталовыя лыжкі распаленага сметанковага масла, падзелены
- 1 гарбатная лыжка птушкі заправа, падзеленае
- 1 да 1 1/2 фунта курыныя мясістай або без костак грудкі
- 1 (12 унцый) банкі курынага падліўкі (напрыклад, Heinz Homestyle Курынае Грэйви)
Як зрабіць гэта
- Алей боку і дно чыгуна гарлача ці спрэй з антіпрігарная пакрыццём для падрыхтоўкі ежы алейнага туману.
- У місцы змяшаць начынне сухары з кубікамі бульба, зялёны лук, салера, 2 сталовыя лыжкі топленага масла і 1/2 шклянкі вады ці булёнам.
- Пасыпаць каля 1/2 чайнай лыжкі прыправы птушкі.
- Пакрыйце начынне кавалачкі курыцы.
- Паліць пакінутай сталовай лыжкі сметанковага масла па кураня і пасыпаць пакінутай птушкі заправа.
- Выліце соус па кураня.
- Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 4 да 6 гадзін, або да таго часу, пакуль курыца не будзе цалкам гатовая. Мінімальная бяспечная тэмпература для курыцы 165 F.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 696 |
| Усяго тлушчаў | 37 г |
| Насычаных тлушчаў | 14 г |
| ненасычаныя тлушчы | 14 г |
| халестэрын | 146 мг |
| натрый | 2123 мг |
| вугляводы | 45 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 45 г |