Смажаная качыная грудка

Гэты грыль рэцэпт качкі спалучае ў сабе посныя качыныя грудкі з шырокім разнастайнасцю густаў, у тым ліку соі, імбіра і манга. Гэты марынад ператвараецца ў смачную глазуру на грылі, як вы рыхтуеце яго.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Аб'яднаць імбір, соевы соус, часнык, соль, чорны перац, кунжутное алей і карыцу ў невялікай місцы. Wash качкі змываюць халоднай вадой і высушыце з папяровымі ручнікамі. Змесціце ў які зачыняецца пластыкавым і дадаць марынад. Выпуск паветра з мяшка і ўшчыльненні. Змесціце ў халадзільнік на 8-24 гадзін.

Разагрэйце грыль і масла нацерці. Выдаліць качыныя грудкі з сумкі і выкінуць марынад. Грыль над прамым цяплом на працягу прыкладна 4-6 хвілін з кожнага боку або да ўнутранай тэмпературы дасягае 160 градусаў па Фарэнгейце

Каля 1-2 хвілін перад выдаленнем ад грылю лыжка манга чатни на верхняй баку. Калі зроблена, выдаліце ​​з грылю і падаваць з рысам.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 785
Усяго тлушчаў 11 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 6 г
халестэрын 0 мг
натрый 683 мг
вугляводы 136 г
Харчовыя валакна 33 г
бялку 55 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)