Гэта хуткі і просты спосаб, каб сабраць некаторыя вялікія ялавічыны шашлыкі. Гэта таксама недарагая, але смачная ежа. Ананас грілі з ялавічынай, даючы вам фруктовыя і духмяныя стравы. Падаваць з рысам або смажанай бульбай.
Што вам трэба
- 1 фунт / 450 г круглыя ці патрон стейк, нарэзаць кубікамі 1 "
- 1 15 унцый / 450 мл можа кавалкі ананаса
- 1 кубак / 240 мл соевага соусу
- 1/2 кубкі / 120 мл карычневага цукру
- 1/4 кубкі ананасавы соку
- 2 зубка часныку, здрабніць
- 1 сталовую лыжку / 15 мл кунжутное масла
- 2 чайнай лыжкі / 10 мл сечанага імбіра
- 1 чайнай лыжка / 5 мл чорнага перцу
Як зрабіць гэта
1. Зліце сок з ананаса ў рондаль. Дадаць соевы соус, ананасавы сок, карычневы цукар, часнык, кунжутное алей, чорны перац і імбір. Месца на павольным агні і варыць на павольным агні, памешваючы да растварэння цукру. Дайце цалкам астыць. Пакладзеце ялавічыну і ананас часткі ў запячатаным пакеце. Наліце 1/2 марынаду ў мех і звярнуцца да паліто. Астудзіць на працягу 2-6 гадзін.
2.Place іншай паловы прыгатаванага марынаду / соус ў герметычным кантэйнеры паветра, а таксама змясціць у халадзільнік.
Вам можа спатрэбіцца сагрэць соус прама перад падачай на стол.
3. Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы. мяса Thread і ананас часткі па чарзе на шампуры. Пераканайцеся ў тым, каб не загрувашчваць. Грыль на працягу прыблізна 9-11 хвілін, перыядычна перагортваючы, пакуль шашлыкі поўнасцю не прыгатаваныя. Падавайце з летнім соусам терияки на баку або паліты над верхняй.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 445 |
| Усяго тлушчаў | 16 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 78 мг |
| натрый | 3080 мг |
| вугляводы | 46 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 32 г |