Гэта лёгка, смачна кастрюля зробленая з самаробным белым соусам з сырам.
Што вам трэба
- 1 пакет замарожаных брокалі, 10 унцый або каля 1 1/2 кубкі нарэзанага
- 4 лустачкі варанай вяндліны
- 1/2 кубкі здробненых
- сыр чеддер
- 2 шклянкі белага падліўкі, спасылку на рэцэпт ніжэй
- 2 чайныя лыжкі сухой гарчыцы
- 1/2 чайнай лыжкі
- соль
- працяжнік перац
- 1 сталовую лыжку сечанага лука
Як зрабіць гэта
- Кук брокалі амаль да тэндэру; змясціць у змазаную алеем рондаль. Топ з нарэзанай вяндлінай.
- Зрабіце белы соус і дадаць сыр патоўшчанай соусам; варыць на слабым агні, пакуль сыр не расплавіцца.
- Дадаць астатнія інгрэдыенты падліўкі; паліць вяндлінай і брокалі.
- Выпякаць запяканку пры 400 F на працягу ад 20 да 25 хвілін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) |
|---|
| калорыі | 271 |
| Усяго тлушчаў | 11 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 35 мг |
| натрый | 1,682 мг |
| вугляводы | 34 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 10 г |
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)