Бэкан Курыныя

Гэты просты і смачны рэцэпт Бэкан Chicken займае ўсяго некалькі хвілін, каб зрабіць. Ёсць толькі пяць інгрэдыентаў у гэтым рэцэпце (не лічачы алей, алей і прыправы), але гэта на смак значна больш, чым сума кампанентаў. Sautéing курыныя грудкі ў бекон тлушчу дадае тону водару. Тады курыца ўвянчаная з далікатным цыбуляй, часнаком, храбусткім беконам і сырам і запякаюць у тэндэры дасканаласці.

Вы можаце выкарыстоўваць курыныя сцягна ў гэтым рэцэпце, калі вы хочаце, але павялічыць колькасць да двух да трох на чалавека. Час выпечкі можа таксама павялічыцца таксама. Заўсёды спячы курыцу да 165 ° F, як вымеранае з надзейным тэрмометрам мяса.

Падаваць гэты казачны рэцэпт вячэры з гарачымі алеем макароны або гарачым вараным рысам. Добры зялёны салата кінуў з грыбамі і памідорамі будзе выдатным гарнірам як бы пяклі спаржу або зялёныя бабы. Вы маглі б таксама служыць фруктовы салата на баку.

Зрабіце дадатковыя гэтага просты рэцэпт - гэта падвойвае добра - і выкарыстоўваць рэшткі (бекон, лук, сыр, і ўсё!) У сметанковым Бэкан Курыныя Макаронныя. Yum.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

Зварыць бекон ў 12 "патэльні на сярэднім агні да хрумсткай скарыначкі, каля 4 да 6 хвілін. Хай рыхтаваць бекон на першым боку , пакуль ён ня вызваліць лёгка з рондаля, а затым уключыце яго. Уключыце бекон часта , як кухары пасля гэтага так яна рыхтуе раўнамерна. Калі бекон абсмалены і храбусткім, выдаліце ​​яго з патэльні і пакласці на папяровыя ручнікі, каб знясіліць. Крош бекон і адкладзеце ў бок.

Заліць большую частку бекону тлушчу з патэльні, але не мыць або выціраць.

Дадайце алей і аліўкавы алей у патэльні.

Абсмажыць курыныя грудкі ў гэтую сумесь на сярэднім агні, перагортваючы адзін раз, пакуль кураня амаль прыгатавана і ледзь ружовы ў цэнтры. Ўнутраная тэмпература павінна быць 150 ° F. Гэта павінна заняць ад 8 да 10 хвілін.

Змесціце кураня ў неподмазанной 13 "х 9" шкле для выпечкі.

Затым прыгатаваць лук і часнык у капяжу, пакінутай у патэльню. Варыць да лукі мякчэюць, каля 5 да 6 хвілін, затым ўмяшаліся соль, перац, і прыгатаваны бекон.

Лыжка лук сумесь на курыныя грудкі ў форму для выпечкі і пасыпаць сырам.

Выпякаць 10 да 15 хвілін або пакуль кураня цалкам падрыхтаваны да 165 ° F, а сыр растопліваецца. Падаваць адразу ж.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 1425
Усяго тлушчаў 87 г
Насычаных тлушчаў 29 г
ненасычаныя тлушчы 34 г
халестэрын 462 мг
натрый 629 мг
вугляводы 11 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 142 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)