Гэта саланіна і капуста запеканка ўяўляе сабой простае спалучэнне 5-інгрэдыента. Вы можаце дадаць начынне з цёртага швейцарскага або сырам чеддер ў рондаль проста, перш чым ён скончыў выпечкі. Гэта лёгкае змена тэмпу ад большага варанай абед, і ён задаволіць гэтую цягу.
Калі вы хочаце, каб скараціць час выпечкі, пару капусты на працягу прыблізна 10 хвілін перш, чым скамбінаваны яго з саланінай.
Падаваць гэта смачную салёныя ялавічыны запяканкі з кінутым салатай і храбусткімі валкамі.
Што вам трэба
- 1 сярэдні лук
- 1 (10 3/4 унцыі) можа Грыбны (або вяршкі салеры суп)
- 1 чайную лыжку сухой гарчыцы
- 1 1/2 кубкі саланіна (вараныя, нарэзаныя кубікамі)
- 5 кубкаў капусты (буйна здробненыя)
- Соль і свежемолотый чорны перац
Як зрабіць гэта
- Разагрэйце духоўку да 375 F.
- Ачысціце лук і нарэжце яго,
- У місцы змяшайце згушчаных суп, нарэзаны лук і сухую гарчыцу. Дадайце саланіны і капусту; ператварыць сумесь у змазаную алеем 2-кварт выпечкі.
- Злёгку пасыпаць соллю і свеже молаты чорны перац па запяканка.
- Накрыйце форму для выпечкі шчыльна фальгой і выпякаць запяканку на працягу прыкладна 30 хвілін. Праверыць і дадаць невялікая колькасць вады, булёна або малака, калі ён здаецца сухім. Накрыйце вечкам і працягвайце варыць на працягу прыблізна 30 хвілін даўжэй, або пакуль капуста не стане мяккай.
Саветы і варыяцыі
- Расчыніце рондаль і верхняй яго з 1 кубак цёртага чеддер або швейцарскі сыр толькі перш, чым гэта зроблена.
- Змешваю каля 1/2 да 1 чайнай лыжкі кмена ў капусту і салёныя сумесі ялавічыны.
- Выкарыстоўвайце кансерваваную саланіна, але астудзіць яго старанна перад нарэзкай і ператасоўкі.
- Капуста можа быць на пару на працягу прыблізна 10 хвілін, каб змякчыць, што дазволіць скараціць час выпечкі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 327 |
| Усяго тлушчаў | 27 г |
| Насычаных тлушчаў | 16 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 83 мг |
| натрый | 279 мг |
| вугляводы | 14 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 9 г |