Лёгка макароны страва, якое не занадта цяжкі, але да гэтага часу цалкам на густ. Гэты рэцэпт заклікае мексіканскія спецыі , як кмен , парашок чылі і востры сыр змешвацца са свежымі крэветкамі і нарэзаным перцам.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1 фунт крэветкі, вычышчаныя і deveined
- 3 салодкі перац, нарэзаны лустачкамі
- 1 лук, нарэзаны
- 1 сталовую лыжку кмена
- молаты чырвоны перац 1 сталовую лыжку
- 12 унцый прыгатаваныя макароны па вашаму выбару
- 1 кубак цёртага сыру (гняздо перцу, чеддер і тако змяшаць усё добра працуе)
Як зрабіць гэта
- Нагрэць алей у вялікім рондалі або патэльні на сярэднім агні
- Дадаць крэветкі і варыць да ружовага колеру, дадаўшы соль і перац па гусце. Выдаліць крэветкі з рондаля шумоўкай і адкласці ў бок.
- Дадайце лук, перац, кмен і парашок чылі у той жа патэльні. Дадайце алей па меры неабходнасці. І варыць, пакуль лук і перцы не стануць мяккімі.
- Дадайце макароны, сыр, прыгатаваныя крэветкі, соль і перац па гусце і размяшаць спалучаць раўнамерна і расплавіць сыр.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 453 |
| Усяго тлушчаў | 13 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 172 мг |
| натрый | 570 мг |
| вугляводы | 51 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 32 г |