Гэтая асобная вяндліна і чеддер запеканка з'яўляецца хваткай, каб зафіксаваць і выпякаць на заправы волава. Халадзільная серп рулет цеста складае неверагодна лёгкай скарыначкі. Разгледзім гэтыя смачныя, пажыўныя прысмакі для свята раніцай ці хуткага сняданку для дзяцей, каб захапіць і бегчы з на шляху ў школу. Порцыя запяканкі з сокам і кавалачкамі дыні або мядовай дыні, суцэльныя трускаўкі і вінаграда без костачак элегантную сняданак ці позні сняданак. Або дадайце нарэзаныя памідоры на талерку з кишем. Дайце два маленькіх запяканкі на чалавек - ці адзін для маленькіх дзяцей.
Яны выдатна падыходзяць для абеду таксама. Порцыя запяканкі нароўні з некаторым сальса ці кетчупам разам з кінутым салатай або кубкам супу для здаволення абеду.
У запяканкі вельмі добра адаптуюцца, а таксама. Вы можаце выкарыстоўваць швейцарскі сыр або гняздо чеддер сумесь замест сыру чеддер. Або дадаць каля 1/2 чайнай лыжкі дробна нарэзанага чырвонага лука ці зялёнага лука з вяндлінай. Бэкан робіць смачныя начынкі, таксама, ці карычневы колер каля 4 унцый каўбасы сняданку; асушыць яго добра, і дадаць яго да наполнительной сумесі. Для Tex-Mex водар, выкарыстанне падсмажаны рассыпаўся фарш замест вяндліны, перац сыр дамкрата ў месцы чеддер, замяніць пятрушку з кінзы, дадаць трохі дробна нарэзанага чырвонага лука. Зверху іх з марынаваным перцам халапеньо кольцы, калі вы хочаце.
Калі ў вас ёсць вегетарыянскія ( лакто-ово ) члены сям'і, проста апусціць вяндліну і дадаць нарэзаныя на пару брокалі або сечаныя абсмаленыя грыбы з начыннем.
Што вам трэба
- 1 (8 унцый.) Можа булачкі
- 1/2 кубкі сыру чеддер (цёрты)
- 2/3 кубкі вяндліны (сечаны)
- 1 сталовую лыжку свежай пятрушкі (нарэзаны, плюс больш для абслугоўвання, калі гэта пажадана)
- 3 вялікіх яйкі
- 2 сталовых лыжкі сліўкі (ці малако)
- даш соль
- Даш свежемолотый чорны перац
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 375 F.
- Спрэй восем заправы кубкі з распырсквальнікам без ручкі.
- Выдаліце цеста паўмесяцам рол з рондаля, але не раскочваць цеста. Змесціце цеста на пасыпанай мукой паверхні і нарэзаць яго на восем раўндаў. З размолотой качалкай, рулон кожны закругліць ў 4-цалевы круг.
- Ўсталяваць цеста колы ў змазаную заправы кубкі.
- У кожным з цеста падшэўцы заправы кубкі, пакласці каля 1 1/2 чайныя лыжкі цёртага сыру і каля 1 сталовую лыжку сечанай вяндліны. Пасыпаць злёгку з сечанай пятрушкай.
- У місцы ўзбіць яйкі з лёгкім крэмам або малаком да добра змяшаныя. Дадаць дробку солі і перцу і старанна перамяшаць.
- Лыжка каля 1 1/2 сталовыя лыжкі яечнай сумесі ў кожную кубак. Зверху яшчэ 1 1/2 да 2 чайных лыжак сыру чеддер. Яйка сумесь будзе павялічвацца ў памерах, таму не перагружайце кубкі.
- Спячы з заварным крэмам на працягу прыблізна ад 14 да 16 хвілін, або да тых часоў, пакуль начынне ўстаноўлена і серп кара залаціста-карычневага колеру.
- Зніміце рондаль да стойцы і дайце запяканку астыць на працягу каля 5 хвілін. Выкарыстоўвайце нож ці шпатель, каб аслабіць боку ў кіш. Асцярожна выдаліце іх талеркі і падаваць гарачым.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 294 |
| Усяго тлушчаў | 19 г |
| Насычаных тлушчаў | 10 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 269 мг |
| натрый | 442 мг |
| вугляводы | 13 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 19 г |