Няма традыцыйнай табліцы падзякі не будзе поўным без салодкага бульбы. Атрымлівайце асалоду ад гэтым нятлусты салодкі бульбай пюрэ з апельсінавы сокам, намёкам карычневага цукру і злёгку рэзкім з карыцай і імбірам для дэкадэнцкі яшчэ здаровага падзякі гарніру .
Што вам трэба
- 4 сярэдніх
- салодкі бульбу з, вычышчаны і кубе
- 1/2 шклянкі апельсінавага соку
- 1 гарбатная лыжка апельсінавай цэдры
- 1 сталовая лыжка
- карычневы цукар
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы
- 1/2 чайнай лыжкі молатага імбіра
Як зрабіць гэта
- Вазьміце вялікі рондаль вады да кіпення. Дадаць салодкі бульбу і варыць на працягу 20 да 25 хвілін да гатоўнасці.
- Зліць салодкі бульбу; дадаць памяранцавы сок, памяранцавую цэдру , карычневы цукар, карыцу, і імбір. Расцерці да атрымання аднастайнай масы.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 49 |
| Усяго тлушчаў | 0 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 14 мг |
| вугляводы | 12 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 1 г |