Калі вы вырашылі выкарыстоўваць хатнія безмолочные крекеры або розны крама купіў, гэты рэцэпт з'яўляецца ідэальнай базай для спецыяльных фруктовых пірагоў або безмолочные чизкек .
Што вам трэба
- 2 кубкі крекеры (дробна здробнены безмолочные, альбо набыты ў краме або самаробны)
- 1/3 кубкі
- нектар агавы (або кляновы сіроп)
- 1/3 шклянкі алею канолы
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы
- дробка солі
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 375 F. Злёгку алей або тлушч (з малочнай маргарынам соі) 9 "-10" springform панарамаванне, пласціну пірага ці ў жаданай форме для выпечкі і адкласці.
- У харчовым, спалучаюць у сабе узломшчык крошкі Грэхэм, нектар агавы або кляновы сіроп, алей канолы, карыцу, і соль і працэс некалькі секунд або да сумесі толькі ледзь утрымлівае разам. Націсніце сумесь у падрыхтаваную форму з вашымі рукамі. (Мы аддаем перавагу насіць пластыкавыя пакеты для бутэрбродаў або пластыкавыя пальчаткі, каб трымаць сумесь ад прыліпання да пальцаў.) Выпякаць 7 да 10 хвілін або да злёгку залацістага колеру. Астудзіце яго цалкам на дроце стойкі астуджэння перад выкарыстаннем.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 211 |
| Усяго тлушчаў | 11 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 149 мг |
| вугляводы | 27 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 1 г |