Гэтая духмяная чылі вытрыманай фрыкадэлькі вялікія з гарачым вараным рысам або бульбай. Выкарыстоўвайце нарэзаныя памідоры з перцам чылі заправамі, або дадаць яшчэ адну чайную лыжку парашка чылі і трохі кмена і орегано на раўнінных нарэзаныя кубікамі памідоры.
Што вам трэба
- Для фрыкадэлек:
- 1 фунт мяса ялавічнага фаршу
- 1/2 фунта свінога фаршу (або больш ялавічны фарш)
- 1/2 шклянкі лук (дробна нарэзаны)
- 3 сталовыя лыжкі кінзы (свежы, дробна нарэзаны)
- 1/2 шклянкі перац (чырвоны або зялёны, дробна нарэзаны)
- 1/4 кубкі кетчупа
- 1 чайную лыжку падліўкі Вустэршір
- 1 вялікае яйка (трохі збілі)
- молаты чырвоны перац 1 чайнай лыжкі
- 1/2 чайнай лыжкі орегано
- 1/2 чайнай лыжкі парашка часныку
- 1/2 чайнай лыжкі кмену
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі перцу
- 3/4 да 1 шклянку паніровачных сухароў (штраф, сухі)
- Для падліўкі:
- 2 банкі таматаў (нарэзаныя кубікамі стыль пікантны чылі; 14 1/2 унцый кожная)
- молаты чырвоны перац 1 чайнай лыжкі
- 1 можа (8 унцый) таматавы соус
Як зрабіць гэта
- Лінія неглыбокі бляху з фальгой. Цяпло печы да 425 °.
- Змяшайце фрыкадэлькі інгрэдыенты, дадаўшы дастатковую колькасць хлебных дробак, каб зрабіць цвёрдую сумесь.
- Форма ў 1- да 1 1/2-цалевай фрыкадэлькі і размясціць у адным пласце ў падрыхтаванай форме.
- Выпякаць каля 15 хвілін.
- Выдаліць і пераварочваць катлеты; вярнуцца ў духоўку і выпякаць на працягу 15 хвілін даўжэй.
- Між тым, змяшайце інгрэдыенты падліўкі ў вялікім рондалі. З шумоўкай або шчыпцоў, дадаць фрыкадэлькі ў соус. Накрыйце вечкам і варыце на павольным агні на працягу 15 да 20 хвілін.
- Падаваць з гарачым вараным рысам, з свежага кукурузных хлебам і прыгатаваныя бобам на баку, калі гэта пажадана.
іншыя рэцэпты
- Херб і часнык Фрыкадэлькі
- Любыя фрыкадэлькі
- Салодкія і Кіслыя Фрыкадэлькі
- Lean Турцыя Фрыкадэлькі
- Турцыя фрыкадэлькі
- учыненыя фрыкадэлькі
- Італьянскія Фрыкадэлькі Марыі
- Спіс Рэцэпт Фрыкадэлькі
- Спіс Рэцэпт Фрыкадэлькі Шведскі
- Crockpot фрыкадэлькі
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 518 |
Усяго тлушчаў | 18 г |
Насычаных тлушчаў | 7 г |
ненасычаныя тлушчы | 7 г |
халестэрын | 251 мг |
натрый | 339 мг |
вугляводы | 52 г |
Харчовыя валакна | 3 г |
бялку | 39 г |