Chili фрыкадэлькі

Гэтая духмяная чылі вытрыманай фрыкадэлькі вялікія з гарачым вараным рысам або бульбай. Выкарыстоўвайце нарэзаныя памідоры з перцам чылі заправамі, або дадаць яшчэ адну чайную лыжку парашка чылі і трохі кмена і орегано на раўнінных нарэзаныя кубікамі памідоры.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Лінія неглыбокі бляху з фальгой. Цяпло печы да 425 °.
  2. Змяшайце фрыкадэлькі інгрэдыенты, дадаўшы дастатковую колькасць хлебных дробак, каб зрабіць цвёрдую сумесь.
  3. Форма ў 1- да 1 1/2-цалевай фрыкадэлькі і размясціць у адным пласце ў падрыхтаванай форме.
  4. Выпякаць каля 15 хвілін.
  5. Выдаліць і пераварочваць катлеты; вярнуцца ў духоўку і выпякаць на працягу 15 хвілін даўжэй.
  6. Між тым, змяшайце інгрэдыенты падліўкі ў вялікім рондалі. З шумоўкай або шчыпцоў, дадаць фрыкадэлькі ў соус. Накрыйце вечкам і варыце на павольным агні на працягу 15 да 20 хвілін.
  1. Падаваць з гарачым вараным рысам, з свежага кукурузных хлебам і прыгатаваныя бобам на баку, калі гэта пажадана.

іншыя рэцэпты

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 518
Усяго тлушчаў 18 г
Насычаных тлушчаў 7 г
ненасычаныя тлушчы 7 г
халестэрын 251 мг
натрый 339 мг
вугляводы 52 г
Харчовыя валакна 3 г
бялку 39 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)