Асаи чары стаў дакучлівай ідэяй ў нашым доме. Яны страчваюць розум лёгка ўзбіваць, спакаваныя з пажыўнымі рэчывамі, і вар'яты асвяжае! Acai ягада супер харчаванне і запоўненыя з антыаксідантамі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта можа дапамагчы з стратай вагі і валодае ўласцівасцямі ў барацьбе з ракам.
Шмат разоў асаи чары падаюцца з мюслі, свежыя садавіна , такія як ананас, какос, і мёд. Я ўключыў просты мюслі, граната насенне, гарбузовыя семечкі і мёд у гэтай версіі. Аднак вы можаце змяшаць і дадаць іншыя садавіна, арэхі, або віды мюслі. Падумайце аб тым, араматызатары, калі вы выбіраеце мюслі. Дурніцы або какосавае мюслі будзе ісці вялікім з асаи, але карыца густ, верагодна, не камплімент ягады вельмі добра. Я таксама выкарыстоўваю замарожаны банан пры змешванні асаи. Яна распасціраецца асаи крыху далей, і дае яму некаторую натуральную слодыч.
Гэта парфе добрая Слаістая версія і яна выдатна ўпісваецца ў шклянцы, а не міску. Гэта крыху лягчэй узяць на хаду. Аднак вы будзеце жадаць з'есці гэта прама зараз! Асаи, як правіла, вельмі хутка раставаць! Гэта можа ператварыцца ў пюрэ , перш чым вы гэта ведаеце! Вы таксама можаце дадаць пласт ёгурта гэтага парфе, каб дадаць трохі бялку ў свой сняданак!
Гэта ідэальны сняданак на працягу цёплых летніх месяцаў, хоць я люблю ёсць іх круглы год! Гэта таксама ідэальны сняданак цяжарнасці . Гэта вельмі прыемная, асвяжальнае, і дае добры ўдар пажыўных рэчываў. Вы можаце таксама дадаць свежы шпінат, калі вы хочаце, каб гэты сняданак нават больш пажыўных рэчываў!
Што вам трэба
- 1 Sambazon замарожаны несалодкі асаи пакет
- 1 замарожаны банан, пераважна разрэзаць на кавалкі, перш чым замарожаныя
- 1/4 шклянкі апельсінавага соку або апельсінавага соку ананаса
- 1 чайную лыжку мёду або кляновага сіропу
- 1/2 кубкі вашага выбару мюслі
- 1 Сталовую лусканага насення гарбузы
- 1 сталовую лыжку насення граната
Як зрабіць гэта
- Дадайце замарожаны асаи, замарожаныя бананы і апельсінавы сок у блендер. Змяшаць на высокім, а затым паменшыць да мінімуму, каб стварыць плаўную тэкстуру. Калі ён занадта тоўсты, каб змяшацца дадаць трохі соку.
- Захоп шклянку сярэдняга памеру і савок траціну асаи сумесі ў ніжняй частцы шкла. Зверху на траціну мюслі. Працягнуць на змену з пакінутай асаи сумесі і мюслі. Зверху ў верхняй частцы парфе з Гарбузовыя і зернямі граната.
- Паліць мёдам або кляновым сіропам, калі вы хочаце. Вы можаце дадаць іншыя садавіна ці арэхі, пры жаданні!
- Атрымлівайце асалоду ад адразу, асаи пачне вельмі хутка раставаць!