Шпінат Салата з інжырам і свежым Цёплы Bacon запраўкай

Свежыя фінікі і блакітны сыр з'яўляюцца аднымі з інгрэдыентаў у гэтым элегантным салата з шпінату. Цёплы бекон перавязачны слабее шпінат пакідае толькі ледзь-ледзь, і нарэзаны інжыр дае дзіўны свежы водар. Вы можаце зрабіць гэта вегетарыянскі страва з чырвоным віном вінегрэтам (гл ніжэй) або вашай каханай лёгкай запраўкай.

Гэта выдатны спосаб выкарыстаць свежыя, саспелыя дулі. Салата можна зрабіць з свежай нарэзанай трускаўкі або свежага ананас кавалкаў, а таксама.

Гэты салата з'яўляецца выдатным салатай абеду. Або дадайце кубак супу ці бутэрброда для больш напаўнення ежы.

Глядзіце таксама
Шпінат салата з трускаўкай і пекан
Салата са шпінатам

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. У патэльні на сярэднім агні, варыць нарэзаны кубікамі бекон да хрумсткай; выдаліць з папяровымі ручнікамі, каб знясіліць.
  2. У сярэдняй рондалі, змяшайце цукар-пясок, чырвоны вінны воцат, вада, кукурузны крухмал і соль. Змесціце рондаль на сярэднім агні і давесці сумесь да кіпення. Дадайце бекон і цяпла праз. Зніміце соус з агню і дайце трохі астыць.
  3. Раскладзеце лісце шпінату на чатыры салаты пласцін.
  1. Нарэжце інжыр напалову і размясціць іх на шпінаце. Пасыпаць тонка нарэзаны чырвоны лук над шпінату, а затым пасыпаць салаты з сырам і смажанымі арэхамі пекан ці грэцкіх арэхаў.
  2. Лыжка некаторыя з цёплай павязкі над салатамі. Пераканайцеся, што некаторыя бекон штук на кожны салаце.

* Для таго, каб смажыць арэхі пекан або грэцкія арэхі, размеркаваць іх у адзін пласт на аправе ліст выпечкі. Выпякаць у папярэдне разагрэтай 350 F печы на ​​працягу прыблізна ад 8 да 10 хвілін. Змяшаць і уключыце часта. Выдаліце ​​іх і перадаць іх у міску, калі яны злёгку падсмажаныя і духмяныя.

Саветы і варыяцыі

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 310
Усяго тлушчаў 7 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 2 г
халестэрын 10 мг
натрый 257 мг
вугляводы 60 г
Харчовыя валакна 8 г
бялку 8 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)