Гэты смачны смажаны бульба і лук страва з'яўляецца простым і зручным гарнір. Паспрабуйце гэта ў наступны раз , калі вы грыль курыца ці рыба для хуткай і смачнай ежы буднага дня.
Што вам трэба
- 6 буйных бульбін, вычышчаных і нарэзаных
- 1 лук, нарэзаны
- 1 кубак (240 мл) Гняздо Монтерей сыр
- 3 зубка часныку, здрабніць
- 3 сталовых лыжкі (45 мл) сметанковае масла ці маргарын
- 1 сталовую лыжку (15 мл) кроп, нарэзаны
- 2 чайныя лыжкі (10 мл) солі
- 1 чайных лыжка (5 мл) грубыя молаты чорны перац
Як зрабіць гэта
1. Разагрэць грыль. Змесціце бульбу перавысіў з лукам і алеем на вялікім аркушы алюмініевай фальгі. Зверху з заправамі, кропам і часнаком. Ўшчыльняльнік бульбу ў фальгу і пакладзеце на краты. Прыгатуйце на працягу 20 хвілін на моцным агні. Перавярніце бульба адзін раз падчас працэсу падрыхтоўкі ежы.
2. На працягу апошніх пяці хвілін падрыхтоўкі ежы, адкрытай фальгі і пасыпаць бульбу з сырам. Reseal фальгі і варыць яшчэ 5 да 7 хвілін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 204 |
| Усяго тлушчаў | 10 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 20 мг |
| натрый | 964 мг |
| вугляводы | 21 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 8 г |