Запоўнены з рэзкай дабрынёй, гэта Cajun на грылі кукуруза рэцэпт прапануе шматбаковасць да вашага Кукаут. Яны могуць быць на грыль ўверх, нарэзаныя, і выкарыстоўваюцца ў салатах, сальса, як бок, або як частка краба кіпення. Выбар цалкам залежыць ад вас. Адрэгулюйце колькасць прыправаў, каб задаволіць ваш густ.
Што вам трэба
- Ад 4 да 6 вушэй кукурузы, лускі і шоўку выдалены
- 1/2 шклянкі расліннага алею
- 3 сталовыя лыжкі прыправы Cajun
- 3 сталовыя лыжкі здробненага лука
- 2 зубка часныку
Як зрабіць гэта
- Чыстыя кукурузы, выдаляючы шалупіну і шоўк. Дазволіць кукурузу, каб ўвабраць у вадзе да 2 гадзін. Камбінат астатнія інгрэдыенты ў міску і адстаўце ў бок.
- Разагрэйце грыль на сярэднім агні. Змесціце каласы на грылі і варыць на працягу 5 хвілін, перагортваючы пастаянна. На працягу апошніх 5 хвілін часу падрыхтоўкі, приметайте Cajun сумесь на кукурузу. Уключыце часта. Пасля таго, як кукуруза будзе зроблена і заправа мае падрумяніцца, зняць з грылю і служыць.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 779 |
Усяго тлушчаў | 19 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 13 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 8 мг |
вугляводы | 165 г |
Харчовыя валакна | 1 г |
бялку | 1 г |