Гэты духмяны мараканскі напой проста зроблены з карыцай і малаком. Гэта ідэальны выбар, калі вы хочаце, каб атрымаць асалоду ад гарачым напоем карыцы без кафеіну, або калі вы шукаеце што хуткі і лёгкі напой, каб прапанаваць дзіця і без кавы / не п'е чай на сняданку ці ў другой палове дня закускі.
Начны, мабыць, самае папулярнае час дня, каб прапанаваць напоі, такія як гэта, як цёплае малако ўжо даўно разглядаецца ў якасці снатворнага. Нягледзячы на тое, што не было даказана з навуковай пункту гледжання, гэта, вядома, можна сцвярджаць, што некаторыя атрымліваючы асалоду ад шклянкай цёплага малака з'яўляецца расслабляльным, заспакаяльным спосаб скончыць напружаны дзень.
Карыца мае свой уласны спіс пераваг для здароўя, сярод якіх здольнасць дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві, павысіць функцыю мозгу і дзейнічаць як антыаксідант. Вядома, калі карыстаўся ў рэцэпце, як гэта, гэта араматычны, салодкі водар, які нясе вялікую прывабнасць карыцы ст.
Вам патрэбны як молатая карыца і трохі кары карыцы (або палка) для рэцэпту пры ўмове. Ванільны густ цукар (сукрэ ваніль ў Марока) ня з'яўляецца абавязковым , і дадае нотку водару і прысмакі.
Атрымлівайце асалоду ад тэрапеўтычныя перавагі і добры густ гарачага малака з Louiza (цытрынавай вербы) і гарачага малака з Fliou (Pennyroyal).
Што вам трэба
- 1 кубак малака
- 2 невялікія кавалачкі кары карыцы
- грануляваны цукар (або ванільны густ цукар) да спадобы
- молатая карыца, для гарніру
Як зрабіць гэта
1. Змесціце малако і карыцу ў маленькай рондалі і цяпла амаль да апёкаў; маленькія бурбалкі павінны проста пачаць фарміраванне па перыметры.
2. Выдаліце кару карыцы і любую скуру, якая ўтварылася на паверхні малака.
3. Змяшаць цукар па гусце.
4. Пры жаданні, выкарыстоўваць венца, каб злёгку успеніць паверхню малака. Вы можаце зрабіць гэта хутка павярнуўшы ручку венца ў руху назад і наперад паміж вашымі далонямі.
5. Наліце малако ў кубак або кружку і гарнір з пенай і трохі молатай карыцай. Падаваць адразу ж.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 360 |
| Усяго тлушчаў | 19 г |
| Насычаных тлушчаў | 12 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 73 мг |
| натрый | 268 мг |
| вугляводы | 32 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 17 г |