Гэты магутны зялёны рэцэпт напою смузи поўная печані ачышчэння зеляніны, і гарантавана даць вам прыемны прыліў энергіі і дапамагчы перамясціць млявай стрававальнай сістэмы. Банан з'яўляецца неабавязковым дадаткам для тых, хто не можа рабіць добра з магутным водарам зялёнага, як ён «змякчае» інтэнсіўнасць гэтага. Пераканайцеся, што ўсе вашыя інгрэдыенты з'яўляюцца арганічнымі, калі ласка!
Што вам трэба
- 6 дзьмухаўца зеляніна, нарэзаны (каля 1 шклянкі)
- 4 капуста лісце, сцеблы выдалены і нарэзаны (каля 2 ½ кубкі)
- 1 Майер або арганічны лімон, вычышчаны і нарэзаны на кавалкі 1 "
- 1 невялікі банан (па жаданні) вычышчаны і разбіваецца на кавалкі 1 "
- 1 Fuji яблык, разрэзаць на кавалкі 1 "
- 1 чайнай лыжкі цёртага імбіра (па жаданні)
- 2 шклянкі фільтраваныя вады
Як зрабіць гэта
Змесціце ўсе інгрэдыенты разам з 2-ма шклянкамі вады, у кантэйнер блэндэра (магутныя блендеры, як Vita-мікс ідэальна падыходзяць для гэтых напояў). Змяшаць на высокай хуткасці на працягу 1-2 хвілін, пакуль не вельмі гладка. Дадайце больш вады, пажадана, каб дасягнуць смачную кансістэнцыі.падачы 2
Copyright 2010 Джэн Hoy
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 225 |
| Усяго тлушчаў | 1 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 62 мг |
| вугляводы | 57 г |
| Харчовыя валакна | 10 г |
| бялку | 5 г |