Гэта духмянае салата паста, ідэальна падыходзіць для штодзённага абеду з супам, або служыць яму ў якасці гарніру на наступным Кукаут.
Зрабіце гэты салата з cavatappi макароны, макароны, Rotini або аналагічныя формы макаронных вырабаў.
Што вам трэба
- 8 унцый cavatappi, макароны, ці ротиньте макаронныя вырабы
- 1 можа (ад 6 да 7 унцый) тунец, лускаватага і асушаных
- 3 сталовыя лыжкі дробна нарэзаны чырвоны лук
- 2 зубка часныку, пюрэ і дробна здробненая
- 1/4 кубкі дробна нарэзанага чырвонага перцу
- 3 сталовыя лыжкі нарэзанага свежага кропу
- 4 чайныя лыжкі цытрынавага соку
- 3/4 да 1 шклянкі маянэзу
- 3 сталовыя лыжкі смятаны
- 1/2 да 1 шклянкі нарэзаных памідораў вінаграду
- Соль і свежемолотый чорны перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Прыгатуйце пасту ў кіпячай падсоленай вадзе , выконваючы загады на ўпакоўцы; працадзіць, паласкаць, і адкладзеце ў бок.
- У вялікай місцы змяшайце тунец, дробна нарэзаны лук, здробнены часнык, перац, кроп і цытрынавы сок.
- У невялікай місцы або кубку аб'яднаць 3/4 шклянкі маянэзу і 3 сталовыя лыжкі смятаны.
- Пакладзеце пасту ў міску з гароднінай і змяшайце з маянэзам сумессю. Дадайце больш маянэзу, па меры неабходнасці.
- Дадаць нарэзаныя памідоры і змяшаць акуратна. Густ і дадаць соль і перац, па жаданні.
Саветы экспертаў
Для пікнікоў і пікнікоў, пераканайцеся, што справядліва за 2 гадзіны правілы. Ежа павінна быць з'едзена на працягу 2-х гадзін з моманту ён вымае з халадзільніка або халадзільніка. Калі тэмпература складае 90 F або вышэй, гэта 1 гадзіна.
Калі макароны па-ранейшаму цёпла, калі вы апранаецеся салатай яна будзе паглынаць больш запраўкі.
іншыя рэцэпты
Паста салата з курыцай і шпінатам
Паста салата з гарошкам і вяндлінай
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 694 |
| Усяго тлушчаў | 41 г |
| Насычаных тлушчаў | 7 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 45 мг |
| натрый | 491 мг |
| вугляводы | 58 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 22 г |