Гэта асноўны вегетарыянскі і веганскі рэцэпт падліўкі з свежых траў, у той ліку шалвеі і пятрушкі, каб атрымаць шмат водару. Вам патрэбен добры соус , каб пайсці з вегетарыянскай або веганской рэцэпт сачавіцы хлеба , бульбяное пюрэ і, вядома ж , з Tofurky на вашым вегетарыянскага Падзякі !
Што вам трэба
- 2 кубкі булёна (агародніннай)
- 1 сталовую лыжку соевага соусу
- 1/2 чайнай лыжкі пятрушкі (свежая, фарш)
- 1/2 чайнай лыжкі шалвеі (свежы, фарш)
- 1/4 чайнай лыжкі чабора
- 1/4 чайнай лыжкі чорнага перцу
- 2 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу (растворанага ў 2 сталовых лыжкі вады)
- Дадаткова: 2 чайныя лыжкі дрожджаў (пажыўная)
Як зрабіць гэта
- Давядзіце агародніннай булён да кіпення ў сярэдняй рондалі або вялікай патэльні.
- Дадайце соевы соус і травы.
- Паменшыць агонь да кіпення, затым павольна дадаць кукурузны крухмал і водную сумесь, увесь час змешваючы, каб згуснуць.
- Вырашыць не кіпець ў працягу некалькіх хвілін, да загусцення і дадайце харчовыя дрожджы , калі гэта неабходна.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 7 |
| Усяго тлушчаў | 0 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 199 мг |
| вугляводы | 1 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 1 г |