Паста салата з курыцай і шпінатам

Гэта курыца, шпінат, і макароны салата запраўлены духмяным маянэзам і цытрынавым сокам запраўкай. Гэта выдатны галоўны салата стравы для гарачых летніх дзён.

Выкарыстоўвайце прыгатаваныя рэшткі кураня, закансерваваны кураня, ці ражна кураня для гэтага смачнага рэцэпту салаты. Рэцэпт вельмі паблажліва, так што не саромейцеся, каб змяніць некаторыя з інгрэдыентаў ў адпаведнасці з вашым густам. Шпінат можна замяніць рукалы ці дзіцячай капустай, і лук можа быць апушчаны, калі вы не фанат. Выкарыстоўвайце індычку або кумпяк, замест або курыцу.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Прыгатуйце пасту ў кіпячай падсоленай вадзе, выконваючы загады на ўпакоўцы; працадзіць і добра прамыць. Адкладзены, каб астудзіцца.
  2. У той жа час, нарэзаць лісце шпінату буйна кубікамі чырвоны салодкі перац палову.
  3. Змяшайце астуджаны і асушаных макароны з шпінат, чырвоны перац, памідор напалову, лук, часнык, і курыцы.
  4. Аб'яднаць 1 шклянку маянэзу з вінным воцатам, цытрынавым сокам, гарчыцай, перцам і базілікам.
  5. Змяшайце сумесь з туалетнай пастай сумессю. Дадайце больш маянэзу, калі гэта неабходна. Густ і дадаць соль, па меры неабходнасці.
  1. Астудзіце на працягу па меншай меры 2 гадзіны перад падачай часу для лепшага водару.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 1148
Усяго тлушчаў 71 г
Насычаных тлушчаў 13 г
ненасычаныя тлушчы 19 г
халестэрын 133 мг
натрый 695 мг
вугляводы 80 г
Харчовыя валакна 11 г
бялку 50 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)