Маліна, апельсіны, ананасы і зліваюцца прыгожа ў гэтым трапічным сэрцаеда. Ці то зіма ці лета свежы і трапічны кактэйль дэгустацыі з'яўляецца выдатным спосабам , каб пачаць свой дзень!
Я мог бы з'есці смузи для кожнага прыёму ежы ... Я не ведаю, калі гэта таму, што яны так смачна ці таму, што я цяжарная! Незалежна ад таго, што яны спакаваныя з садавінай, можа быць поўным бялку і лёгка зрабіць і ўзяць на хаду! Маліна поўная смачны водар і крыху больш цікавым, чым асноўныя трускаўкі. Яны таксама ствараюць прыгожы колер для смузи! Вы можаце замяніць маліну з чарніцай, суніцай ці чарніцамі, калі вам падабаецца!
Гэты кактэйль выкарыстоўвае прыемны трапічны водар базы апельсінавага соку ананаса. Гэта дае добры водар, падобны на O дыяпазон Juilius ! Вы можаце, вядома, выкарыстоўваць выключна ананас ці толькі апельсінавы сок, калі вы хочаце! Мне падабаецца выкарыстоўваць замарожаныя садавіна замест свежых садавіны з лёдам. Я лічу, гэта дае сэрцаеда значна лепш тэкстуры! Бананы не павінны быць замарожаны. У любым выпадку гэта дапамагае згушчаць сэрцаед і зрабіць гэта прыгожа і гладка!
Некаторыя блендеры працуюць лепш, чым іншыя, для стварэння гладкага сэрцаеда. Звычайна тыя, з лёзамі, якія працуюць аж да блендера дапамогі, каб змяшаць кактэйль належным чынам. Мой блендер працуе вельмі хутка, каб змяшаць гэты кактэйль. Калі ў вас не апрацоўвае замарожаныя прадукты добра, гэта можа заняць крыху больш часу.
Што вам трэба
- 1/2 шклянкі замарожанай маліны
- 1/2 кубкі замарожаныя кавалкі ананаса
- 1 кубак апельсінавага соку ананаса
- 1 банан (свежыя або замарожаныя)
- 1/2 кубкі ёгурта (па жаданні)
Як зрабіць гэта
- Дадаць замарожаную маліну, замарожаныя кавалкі ананаса, банан, і апельсінавы сок ананаса да якаснага блендер. Калі вы дадаеце ёгурт, дадайце яго ў гэты час, а таксама. Ня трэба разрэзаць банан, калі ён свежы. Калі ён замарожаны вы можаце разрэзаць яго напалову. Гэта таксама карысна, калі вы змерзлі бананы самі замарозіць іх на кавалкі!
- Змяшаць садавіна і сок на высокай на працягу хвіліны ці каля таго. Пераканайцеся, што вечка надзейна замацаваны на верхняй частцы блендер, так што вы не выбух! Затым уключыце хуткасць блендера да больш нізкай налады на працягу хвіліны ці каля таго, каб дапамагчы стварыць гладкую тэкстуру.
- Наліце кактэйль ў вялікую шклянку або ісці кантэйнер і выкарыстоўваць кактэйль саломінку піць яго! Верагодна, вы можаце падзяліцца гэтым смузи з кімсьці яшчэ, але я магу піць гэты рэцэпт у адзін прысест!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 370 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 16 мг |
| натрый | 61 мг |
| вугляводы | 81 г |
| Харчовыя валакна | 12 г |
| бялку | 8 г |