Сок манга Карысць і рэцэпты
гісторыя
Прыналежнасць да таго ж сямейства раслін, як кешью і фісташкі, скамянелыя рэшткі манга, пачынаючы цэлых 30 мільёнаў гадоў, былі выяўленыя ў Гімалаях! Іх насенне падарожнічала з Азіі на Блізкі Усход каля 2000 гадоў назад уздоўж старажытных гандлёвых шляхоў. Мангос гуляе важную ролю ў аюрведической медыцыне для сваіх шматлікіх гаючых уласцівасцяў. Увесь манга быў выкарыстаны ў медыцыне на працягу тысяч гадоў, з насення і лісця на кару раслін, каб змагацца са старэннем і павысіць патэнцыю.
даследаванні
Апошнія даследаванні выявілі, што высокае ўтрыманне фитонутриентов ў манга інгібіруе развіццё некаторых відаў раку, асабліва рака тоўстай кішкі, а таксама валодаюць моцным антіоксідантным і супрацьзапаленчым дзеяннем.
Нядаўнія даследаванні таксама паказваюць, што дзеці і дарослыя, якія спажываюць манга на рэгулярнай аснове, значна здаравей, чым тыя, хто гэтага не робяць. Іншае лабараторнае даследаванне мяркуе, што мангоы можа дапамагчы паменшыць тлушч цела і ўзровень глюкозы ў крыві.
льготы
Мангос лічацца «супер харчаванне» з экстраардынарнымі ўзроўнямі вітамінаў і мінералаў, а таксама харчовыя валакна, амінакіслоты, флавоноіды і ферментаў. Магутныя антыаксіданты дапамагаюць змагацца з манга працэсу старэння. Мангос таксама дапамагае ў зніжэнні дрэннага халестэрыну. Яны вельмі нізкім утрыманнем халестэрыну, натрыю і насычаных тлушчаў.
Багаты мінеральны склад манга ўключае калій, медзь, жалеза, селен, цынк і марганец. Вітаміны С, К, B-комплексных злучэнняў, і Е таксама прысутнічаюць.
Мангос асабліва багатыя фитонутриентов, такіх як Quercitin, якія былі паказаны, каб дапамагчы падтрымліваць аптымальнае здароўе. Усе гэтыя пажыўныя рэчывы, здаецца, працуюць разам, каб душыць апетыт, знізіць верагоднасць ўзнікнення інсульту, зніжэнне ўзроўню стрэсу, і дапамагаюць выпрацоўваць гармоны, якія павышаюць сэксуальную актыўнасць.
Смачныя рэцэпты соку
манга Авакада
- 2 Мангос - са скурай
- 3-4 лісця любога зялёнага ( кале , няк і г.д.)
- Сок гэтых інгрэдыентаў, а затым змяшаць з 1 авакада
Какосавае Манга Ананас
- 1 Mango
- 1/4 Какосавае мяса і вада
- 1/4 ўсёй Ананас - без скуры