Гэтыя смажаныя памідоры багатыя густам, але просты ў падрыхтоўцы. Не забудзьцеся паглядзець на вялікія саспелыя таматы для гэтага рэцэпту.
Што вам трэба
- 4 вялікіх памідоры, разрэзаць напалову папярок і высейваць
- 1/2 кубкі / 120 мл рассыпаліся блакітны сыр
- 1/3 кубкі / 80 мл
- сыр пармезан
- 2 сталовыя лыжкі / 30 мл аліўкавага алею
- 2 сталовых лыжкі / 30 мл свежых
- базілік або орегано, сечаныя
Як зрабіць гэта
- Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы.
- Выкапайце насенне з памідораў.
- Змяшайце сыр, і базілік у маленькай місцы. Запоўніце памідоры з сумессю.
- Top кожны памідор прэч з аліўкавым алеем.
- Змесціце бок памідоры скуры ўніз на аднаразовым паддоне фальгі або трайнога ліста таўшчынёй фальгі.
- Прыгатуйце на працягу 12-15 хвілін, пакуль памідоры не пачнуць размягчаться і сыр расплавіцца.
- Выдаліць з грылю і падавайце.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 83 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 9 мг |
| натрый | 164 мг |
| вугляводы | 2 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 3 г |