Смажаная Белая спаржа з ​​падсмажаным кунжутам і часнаком

Белая спаржа набірае папулярнасць у ЗША, але ўжо доўгі час любімы ў Еўропе. Калі вы можаце знайсці іх, я рэкамендую вам паспрабаваць. Густ трохі саладзей, чым зялёная спаржа і часнык соевы крэм добра працуе на любым разнастайнасці.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы.
  2. Замочыце спаржу ў халоднай вадзе на працягу 5 хвілін, каб пераканацца, каб выдаліць усе.
  3. Змесціце інгрэдыенты падліўкі ў блендер і змяшаць пакуль добра не змяшана. Калі зрабіць наперад, пакласці ў герметычны кантэйнер і захоўваць у халадзільніку.
  4. Выдаліць спаржа з ​​вады, прамакніце сухім пэндзлем злёгку з маслам, і месца на грыль кратаў. Прыгатуйце на працягу 2-3 хвілін, круцячыся на працягу часу падрыхтоўкі.
  5. Зняць з агню, апырскаць соевым чесночным крэмам, а зверху з насеннем кунжуту і нарэзаным зялёным лукам
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 82
Усяго тлушчаў 7 г
Насычаных тлушчаў 3 г
ненасычаныя тлушчы 2 г
халестэрын 17 мг
натрый 365 мг
вугляводы 4 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 2 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)