У той час як замарожаныя ягады чарніцы выдатна для гэтага святла чарніцы хрумсткія, я люблю выкарыстоўваць свежую пухлую чарніцу, якія ператвараюцца з змрочныя сіняга да цёмна-фіялетавага, як яны прыгатаваныя. Атрымлівайце асалоду ад гэтай святло чарніцы хрумсткай скарыначкі з цёплым нятлустым крэмам соусам , або з якім - то замарожаным ванільным ёгуртам.
Што вам трэба
- 4 кубкі чарніцы
- 1/4 шклянкі цукру
- 1 сталовую лыжку кукурузнага крухмалу
- 1 сталовая лыжка цытрынавага соку
- 3/4 шклянкі аўса
- 1/3 кубкі мукі агульнага прызначэння
- 1/4 кубкі шчыльна спакаваныя карычневы цукар
- 1/8 чайнай лыжкі солі
- 3 сталовыя лыжкі сметанковага масла
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 375 градусаў. Змесціце чарніцу ў вялікай місцы з кукурузных крухмалам, цукрам і цытрынавым сокам . Змяшайце добра, і пакіньце на некалькі хвілін.
- Пустыя чарніцы ў 8 х 8-цалевых выпечкі.
- У сярэдняй місцы змяшаць авёс, муку, карычневы цукар , і соль разам. Выкарыстоўвайце дзве відэльцы або блендер печыва, каб скараціць алей у аўсянай сумесі.
- Зверху чарніцы з аўсянай сумессю.
- Выпякаць на працягу 45 хвілін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 257 |
| Усяго тлушчаў | 8 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 15 мг |
| натрый | 289 мг |
| вугляводы | 46 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 3 г |