Пасля Дня Святога Патрыка, амаль ва ўсіх ёсць шмат пакінутай саланіны. І смачна, як гэта, вы не можаце зрабіць саланіна Hash кожны дзень.
Саланіна капуста і салата Паста з'яўляецца выдатным спосабам адзначыць Дзень Святога Патрыка, дзе вы жывяце, калі на вуліцы горача. Гэта таксама выдатны спосаб выкарыстоўваць рэшткі. Салата хрумсткі і салодкі і салёны і салёнае ўсё адразу. Вам не трэба падаваць што-небудзь яшчэ з гэтым салатай; гэта паўнавартасны абед у адной місцы.
Захоўваеце рэшткі, накрытым, у халадзільніку на працягу трох-чатырох дзён, калі гэта доўжыцца так доўга!
Што вам трэба
- 1 (16 унцый) нацягнуты лук макароны
- 2 кубкі замарожанага гарошку
- 1 шклянку маянэзу
- 1/2 шклянкі простага ёгурта
- 1/4 кубкі мёду гарчыцы
- 2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
- 2 кубкі ў кубе прыгатаваная перажытак
- саланіна
- 3 кубкі нарэзанага зялёнага капусты
- 2 кубкі нарэзанага чырвонага капусты
- 1 чырвоны перац, нарэзаны
- 1 жоўты перац, нарэзаны
Як зрабіць гэта
- Давядзіце вялікі рондаль з падсоленай вадой да кіпення. Дадайце пасту і варыць да аль та, што азначае, што паста не нежна, але ўсё яшчэ мае невялікі кавалачак у цэнтры. Адзіны спосаб сказаць, калі паста прыгатавана правільна, каб паспрабаваць.
- Пакладзеце гарох у друшляк ў ракавіну і зліце пасту на іх.
- У той час як паста рыхтуе, у вялікай місцы змяшайце маянэз, ёгурт, мёд, гарчыцу і цытрынавы сок і добра змяшаць з венцам. Рух у асушаных макароны разам з капустай, салодкім перцам і замарожанага гарошку ..
- Змяшайце асцярожна, каб пакрыць, затым пакрыць і холад на працягу 2-х да 3-х гадзін у халадзільніку перад падачай на стол.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 501 |
| Усяго тлушчаў | 23 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 17 мг |
| натрый | 201 мг |
| вугляводы | 63 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 12 г |